NordicTrack A.C.T. Manuel De L'utilisateur
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Voir aussi pour A.C.T.:
- Manuel de l'utilisateur (28 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (28 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (32 pages)
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Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d'utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
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MANUEL DE L'UTILlSATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack A.C.T.
Sommaire des Matières pour NordicTrack A.C.T.
- Page 1 MANUEL DE L’UTILlSATEUR Nº. du Modèle 23896.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca.
- Page 2 à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocol- lant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas illustré à l’échelle. NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil.
- Page 6 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’elliptique d’avant-garde de contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, NORDICTRACK ACT. L’elliptique ACT offre une vaste notez le numéro du modèle et le numéro de série de ® gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos l’appareil avant de nous appeler.
- Page 7 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre paren- thèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel.
- Page 8 ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux • En plus du ou des outils inclus, l’assemblage personnes. requiert les outils suivants : un tournevis à pointe cruciforme • Disposez toutes les pièces dans un espace dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne un maillet en caoutchouc jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé...
- Page 9 3. Orientez le Boîtier du Cadre (54) tel qu’illustré, puis glissez-le sur le Cadre (1). Enfoncez les montants du Boîtier du Cadre dans les orifices indiqués du Cadre. Orientez ensuite le Montant (2) tel qu’illustré. Pendant qu’une autre personne tient le Montant près du Cadre (1), reliez le Groupement de Fils Supérieur (81) au Groupement de Fils Inférieur (82).
- Page 10 5. Identifiez la Rampe Droite (5) et orientez-la tel qu’illustré. Éviter de coincer les fils Pendant qu’une autre personne tient la Rampe Attache Droite (5) près du Montant (2), liez l’attache de de Fil fil indiquée au Fil du Détecteur Cardiaque Droit (80).
- Page 11 7. Utilisant un sac en plastique pour éviter de salir vos doigts, appliquez une bonne quantité de la graisse incluse sur l’essieu du côté droit du Montant (2). Identifiez la Jambe du Guidon Droit (13) et orien- Graisse tez-la tel qu’illustré. Glissez la Jambe du Guidon Droit (13) sur l’essieu du Montant (2).
- Page 12 9. Appliquez une petite quantité de graisse sur l’essieu du Bras de Pédale Gauche (14). Positionnez la Jambe du Guidon Gauche (12) tel qu’illustré, puis introduisez l’essieu du Bras de la Pédale Gauche (14) dans la Jambe du Guidon Gauche. Attachez le Bras de la Pédale Gauche (14) à...
- Page 13 11. Enfoncez le Couvercle de la Rampe Droite (7) sur le Capot Externe Droit (17). Attachez le Couvercle de la Rampe Gauche (6) de la même manière. 12. Identifiez le Guidon Droit (11) et orientez-le tel qu’illustré. Attachez le Guidon Droit (11) au Montant (2) à l’aide de trois Vis Plate M8 x 25mm (68).
- Page 14 13. Pendant qu’une autre personne tient la Console (3) près du Montant (2), branchez le Éviter de coincer Groupement de Fils Supérieur (81), les Fils du les fils Détecteur Cardiaque Droit et Gauche (80, 85) et le Fil Prolongateur (92) dans les réceptacles au dos de la Console.
- Page 15 COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT NIVELER L’ELLIPTIQUE IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des Si l’elliptique est températures froides, prévoyez une période légèrement bancal de réchauffement de l’appareil à température pendant l’utilisa- ambiante avant de l’allumer. Sans cette précau- tion, tournez l’un tion, vous risquez d’endommager les écrans de la des pieds ou...
- Page 16 COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE Pour monter sur l’elliptique, tenez les guidons et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez Guidons l’autre pied sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles se déplacent en un mouvement continu.
- Page 17 SCHÉMA DE LA CONSOLE RÉALISEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME Téléversez les résultats de votre entraî- AVEC IFIT.COM nement sur le nuage iFit et suivez votre progression. Grâce au nouveau matériel compatible iFit, un éventail Établissez des objectifs de perte de calo- de caractéristiques sont à...
- Page 18 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Cette console évoluée offre une gamme de fonctions 1. Commencez à pédaler ou pressez l’une des touches de la console pour activer cette conçues pour rendre vos entraînements plus agréables dernière. et plus efficaces.
- Page 19 Dist. (Distance) : ce mode d’affichage indiquera de l’écran l’intensité du signal en miles ou en kilomètres la distance approxima- de votre sans-fil. L’affichage de tive parcourue en pédalant. quatre arcs indique l’intensité de signal maximale. Pulse (fréquence cardiaque) : ce mode d’affi- Pressez la touche Home pour cesser l’entraînement chage indiquera votre fréquence cardiaque lorsque et revenir au menu par défaut (voir COMMENT...
- Page 20 6. Allumez le ventilateur, si désiré. entre en pause et le temps clignote à l’écran. Pour continuer votre entraînement, recommencez sim- Le ventilateur fonctionne selon un régime bas, plement à pédaler. élevé ou automatique. Sur sélection du mode auto- matique, le régime du ventilateur augmentera ou Lorsque les pédales demeurent immobiles pen- diminuera selon que vous augmentez ou diminuez dant quelques minutes, la console se désactive et...
- Page 21 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT résistance et/ou la vitesse cible programmés pour INTÉGRÉ le segment suivant diffèrent, ce degré et/ou cette vitesse apparaîtront à l’écran pendant quelques 1. Commencez à pédaler ou pressez l’une des instants pour vous prévenir. La résistance offerte touches de la console pour activer cette par les pédales changera à...
- Page 22 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À calories, la durée de l’entraînement s’adapte auto- OBJECTIF PERSONNALISABLE matiquement pour veiller à ce que vous atteigniez l’objectif. 1. Commencez à pédaler ou pressez l’une des touches de la console pour activer cette Remarque : l’objectif de calories est une esti- dernière.
- Page 23 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Pressez la touche Track (piste) pour reprendre un entraînement iFit récent provenant de votre pro- Vous devez avoir un module iFit pour effectuer un gramme. Puis, pressez les touches d’augmentation entraînement iFit. Pour acheter une carte de module et de diminution pour sélectionner l’entraînement iFit en tout temps, accédez au www.iFit.com ou voulu.
- Page 24 8. Allumez le ventilateur, si désiré. touche Enter pour activer (ON) ou désactiver (OFF) le mode démo. Voir l’étape 6 à la page 20. Units (unités) : l’unité de mesure sélectionnée 9. Lorsque vous cessez vos exercices, la console s’affichera à l’écran. Pour changer d’unité de s’éteint automatiquement.
- Page 25 COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION Pour vous exercer en écoutant de la musique ou des livres sonores sur la chaîne audio stéréophonique Que votre but de la console, reliez à l’aide d’un câble audio à deux soit d’éliminer fiches mâles 3,5 mm (non inclus) la prise de la console de la graisse ou...
- Page 26 ENTRETIEN ET DÉPANNAGE ENTRETIEN Localisez le Capteur Magnétique (86). Tournez la Poulie (53) jusqu’à aligner un Aimant (88) sur le Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces Capteur Magnétique. de l’elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer l’elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux.
- Page 27 CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse — pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’exercice ou les premières minutes d’exercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- des calories de glucide comme carburant.
- Page 28 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
- Page 29 REMARQUES...
- Page 30 REMARQUES...
- Page 31 LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle 23896.0 R12114A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Palier du Pédalier Montant Rondelle de Butée Console Rouleau du Bras de la Pédale Rampe Gauche Bague d’Espacement du Pédalier Rampe Droite Boîtier du Pédalier Couvercle de la Rampe Gauche Goupille de Réglage Couvercle de la Rampe Droite...
- Page 32 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Bride Rondelle M6 Aimant Pédale Gauche Prise du Détecteur Cardiaque de la Boîtier du Bouton Rampe Vis du Pivot Couvre-Rampe Inférieur Vis Brillante M4 x 16mm Récepteur/Fil – Outil d’Assemblage Fil Prolongateur – Sachet de Graisse Vis du Tendeur –...
- Page 33 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle 23896.0 R1214A...
- Page 34 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle 23896.0 R1214A...
- Page 35 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N°. du Modèle 23896.0 R1214A...
- Page 36 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...