Table des Matières
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Récupération L'objectif de la récupération est de ramener le corps dans son état de repos normal, ou dans un
état proche, à la fin de chaque session d'exercice. Une bonne récupération ralentit la fréquence cardiaque et
permet au sang de revenir vers le coeur. Vous devez effectuer une session de récupération incluant les
étirements indiqués ci-dessus après chaque session d'entraînement de force.
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