Table des Matières
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tout en plaçant deux doigts sur votre poignet. Comptez vos battements de cœur pendant six secondes et
multipliez le résultat par 10 pour déterminer votre fréquence cardiaque. Par exemple, si vous comptez 14
battements de cœur en six secondes, votre fréquence cardiaque est de 140 battements par minute. (Les
battements sont comptés pendant six secondes, car la fréquence cardiaque tombe rapidement lorsque vous
arrêtez l'exercice). Ajustez l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque soit au niveau
approprié.
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