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UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES CFC (P9 ~ P12)(CONTRÔLE DE
LA FRÉQUENCE
"D. RÉGLEZ LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE ÂGE
Si vous avez sélectionné le PROGRAMME 9,
sélectionnez TARGET HEART RATE (fréquence
cardiaque cible) :
Boutons
ENTER
UP (haut) ou DOWN
puis
a. Appuyez sur le bouton
valeur CALORIES et entrer dans le mode de réglage de
la FC CIBLE.
UP (haut) ou DOWN
Utilisez les boutons
régler la FC CIBLE à la valeur désirée. (60 à 220 BPM
(BATTEMENTS PAR MINUTE) ; INCREMENTATION DE 1
BPM )
a.
"
E. INFORMATIONS ESSENTIELLES SUR LES PROGRAMME DE
CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
a. FORMULE SIMPLIFIÉ :
DÉBUTANT : 60 % de la fréquence cardiaque maximum ; 60 % de
(220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR : 75 % de la fréquence cardiaque maximum ; 75%
de (220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR ACTIF: 85 % de la fréquence cardiaque maximum ;
85 % de (220 – votre âge)
a. SURVEILLANCE DE VOTRE POULS ACTUEL PAR LA CONSOLE
La console surveille votre pouls et ajuste automatiquement le
niveau resistance/couple pour que votre pouls reste dans la
zone de laFRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
Si votre pouls actuel > (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console diminue
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple
Si votre pouls actuel < (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console augmente
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple
Par exemple, si votre âge est de 30 ans , 60 % de votre fréquence cardiaque maximum donne 114. Votre
ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE , est située entre un minimum de 109 (114 – 5) et un maximum de 119
(114
5), ce qui donne dans cet exemple une ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE entre 109 et 119.
Le programme surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau couple/résistance pour que votre
pouls reste dans la ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE (109 – 119) pendant votre entraînement.
CARDIAQUE)"
(bas) :
ENTER
pour confirmer la
(bas) pour
CARDIAQUE"
Si vous avez sélectionné l'un des PROGRAMMES 10
à12, sélectionnez votre ÂGE :
Boutons
ENTER
a. Appuyez sur le bouton
de CALORIES et passer au mode de réglage de l'AGE
b. Utilisez les boutons
AGE (10 À 99 ANS ; INCRÉMENTATION DE 1 AN)
NOTE sur l'AGE:
NOTE: Bien que la console accepte un âge à partir de
10 ans, l'usage du produit n'est pas recommandé pour
les enfants.
FIND YOUR TARGET HEART RATE
.
37
UP (haut) ou DOWN
puis
ENTER
pour confirmer la valeur
UP ou DOWN
pour régler votre
(bas) :
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