Sigma RC 1209 Mode D'emploi page 222

5 mODO DE AJUSTE
5.5.12 TREINAR COm zONAS DE TREINO
O seu computador de corrida tem três zonas de treino. As zonas de
treino predefinidas "Queimar gorduras" e "Zona Fit" são calculadas com
base na frequência cardíaca máxima. Cada zona de treino tem um valor
de pulso.
queimar gorduras
k
Aqui é treinado o metabolismo aeróbio. Em caso de longa duração e
intensidade reduzida, são queimadas ou convertidas em energia
mais gorduras do que hidratos de carbono. O treino nesta zona
promove o emagrecimento.
zona Fit
k
Na zona Fitness, o treino é claramente mais intensivo.
O treino nesta zona destina-se ao fortalecimento da resistência.
zona de treino individual
k
Esta zona é configurada por si próprio.
Para seleccionar "Zona de treino", proceda conforme descrito no
capítulo 5.5.11 "Ajustar zona de treino".
5.5.13 AJUSTAR zONA DE TREINO INDIVIDUAL
Exemplo: Pretende treinar numa zona de treino individual para uma
corrida com alternância de ritmo. O intervalo de pulsações deve
encontrar-se entre 120 e 160.
Pré-requisito: O seu computador de corrida exibe o modo de ajuste.
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Com a tecla SPEED (+) aceda à "Zona pulso"
(Zona de treino) no visor.
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