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Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches de la résistance. IMPORTANT : quand
un segment de l'entraînement se termine,
les pédales se règlent automatiquement sur
le niveau de résistance programmé pour le
segment suivant.
Si vous ne pédalez plus pendant plusieurs
secondes, une alerte sonore retentit et l'entraîne-
ment se met en pause.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. L'entraînement continuera
jusqu'à la fin du dernier segment du graphique.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Appuyez sur n'importe quelle touche ou commen-
cez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume,
une tonalité retentit et la console est prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraî-
nement prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur la touche
Wt. Loss (perte de poids)
ou sur la touche Intensity
(intensité) jusqu'à ce que le
numéro de l'entraînement
désiré apparaisse sur l'écran. La durée de l'entraî-
nement s'affiche sur l'écran central.
3. Commencez l'entraînement.
Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un niveau de résistance et un
objectif de vitesse sont programmés pour chaque
segment. Remarque : la même résistance et/ou le
même objectif de vitesse peuvent être programmés
pour des segments consécutifs.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
alerte sonore retentit. Le niveau de résistance pour
le segment suivant apparaît sur l'écran supérieur
pendant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance des pédales change à ce moment.
Le compteur de vitesse
(B) affiche alors deux
barres qui clignotent qui
représentent la zone
d'objectif de vitesse
pour le segment ; cette
zone comprend plu-
sieurs vitesses proches
de quelques tours par minute de l'objectif de
vitesse programmé pour le segment. Les barres
fixes représentent votre vitesse de pédalage en
cours.
18
B
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