NordicTrack COMMERCIAL 14.9 Manuel De L'utilisateur page 24

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la
section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU
SANS FIL à la page 30).
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 20. Remarque : il peut
s'écouler quelques instants avant que la console
ne soit prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche retour (symbole flèche) pour revenir à
l'écran d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt ou
effleurez l'écran pour faire défiler vers le haut ou
vers le bas, si nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 27).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 26).
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour démarrer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo immersive. Touchez l'écran dans n'importe
quel espace libre pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et de
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Durant certains entraînements, il peut vous être
demandé de maintenir une vitesse cible. Pendant
que vous vous entraînez, maintenez votre vitesse
de pédalage proche de la vitesse cible.
IMPORTANT : la vitesse cible est uniquement
destinée à vous motiver. Votre vitesse de péda-
lage réelle peut être inférieure à la vitesse cible.
Il est important de pédaler à une vitesse qui
vous semble confortable.
Si le niveau de résistance et/ou d'inclinai-
son est trop élevé ou trop faible, vous pourrez
le changer manuellement en appuyant sur les
touches Resistance (résistance) ou sur les touches
Ramp (rampe) (voir l'étape 3 à la page 22).
Pour revenir aux paramètres de résistance et/
ou d'inclinaison programmés de la séance d'en-
traînement, appuyez sur Follow Trainer (suivre
l'entraîneur).
Si la fonction de réglage intelligent est activée, la
console ajuste automatiquement le niveau d'in-
tensité de l'entraînement en fonction des réglages
manuels de la résistance et de l'inclinaison. Pour
activer la fonction de réglage intelligent, touchez
l'écran dans n'importe quel espace libre, puis
touchez le commutateur à bascule de réglage
intelligent.
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