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Lisez toutes les précautions et
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Manuels Connexes pour NordicTrack 130
Sommaire des Matières pour NordicTrack 130
- Page 1 Notre site internet www.proform.com Notre site internet ATTENTION www.healthrider.com Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet Notre site internet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.nordictrack.com Notre site internet...
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Page 2: Table Des Matières
GARANTIE LIMITÉE .............Dernière Page NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : ELLIP/BIKE Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les pré- cautions importantes dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti- 10. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil lisateur et tous les avertissements sur l’ap- médical. -
Page 4: Avant De Commencer
Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est l’unique 130 peut être plié et rangé. collé sur le vélo d’exercice (l’emplacement de l’auto- collant est indiqué sur le schéma en première page). -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 1. Pendant qu’une autre personne soulève la Base (1), fixez le Stabilisateur Avant (6) à la Base à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 80mm (82) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (81). 2.
- Page 7 5. Pendant qu’une deuxième personne tient les Montants (3), branchez le Groupement de Fils Supérieur (48) sur le Groupement de Fils Inférieur (49). Tirez doucement sur l’extrémité supérieure du Groupement de Fils Supérieur afin d’éliminer tout mou, et insérez le Montant à...
- Page 8 9. Identifiez la Guidon Gauche (8) et le Bras du Corps Supérieur Gauche (11) sur les quelles des autocollants sont collés. Orientez le Guidon Gauche (8) et le Bras du Corps Supérieur Gauche (11) comme indiqué, et insérez le Guidon Gauche à l’intérieur du Bras du Corps Supérieur Gauche.
- Page 9 12. Identifiez la Pédale Gauche (13) et la Jambe de la Pédale Gauche (14) sur les quelles des autocollants sont collés. Attachez la Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale Gauche (14) à l’aide d’une Vis de M4 x 45mm (108), trois Vis de M4 x 14mm (104), et quatre Rondelles Étoilée (112).
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Page 10: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’APPAREIL ELLIP- assurez-vous que les jambes des pédales sont solide- TIQUE ment reliées aux bras du pédalier. COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE Lorsque vous n’utilisez pas l’appareil elliptique, vous pouvez le ranger en pliant son cadre. D’abord, soule- vez le loquet situé... - Page 11 COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. Guidons Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une manière continue.
- Page 12 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Les trois programmes de résistance et de régime de pédalage modifient automatiquement la résistance des La console de pointe offre une sélection de caractéris- pédales et vous invite à varier votre régime de pédala- tiques conçus pour rendre vos exercices plus plaisants ge à...
- Page 13 Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez Suivez vos progrès avec l’ècran. les étapes commençant à la page 13. Pour utiliser Remarque : L’écran peut être rétro-éclairé avec un programme d’objectif de calories, voir la page l’une des trois couleurs, ou pour ne pas épuiser 15.
- Page 14 décrite. Faites attention de ne pas bouger vos Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le mains ou de ne pas trop serrer les contacts désirez. métalliques. Pour de meilleures performances, Avant de vous ser- nettoyez les contacts métalliques à l’aide d’un Contacts chiffon doux ;...
- Page 15 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D’OB- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE JECTIF DE CALORIES CONTRÔLE DU POULS Pour lancer la console, appuyez sur la touche Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à de diminution de Résistance ou commencez à pédaler.
- Page 16 Si le programme de contrôle du pouls 4 est quence cardiaque d’objectif. Si votre fréquence sélectionné, le réglage de la fréquence car- cardiaque est beaucoup trop en dessous ou au- diaque cible pour le programme clignote à dessus du réglage de la fréquence cardiaque l’écran.
- Page 17 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RELATIF A LA DISTANCE PARCOURUE RÉSISTANCE ET DE RÉGIME DE PÉDALAGE Pour lancer la console, appuyez sur la touche Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à de diminution de Résistance ou commencez à...
- Page 18 Pendant votre entraînement, le Coach de la manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs Cadence vous aidera à maintenir un régime de apparaissent sur la matrice. pédalage proche du réglage de la cadence pour le segment en cours. Lorsque l’une des flèches Le programme continuera ainsi jusqu’à...
- Page 19 BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions A ci- dessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de Pour utiliser les CD iFIT.com, l’appareil elliptique doit 1/8”, référez-vous aux instructions B.
- Page 20 BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise LINE OUT Remarque : si votre ordinateur a une prise qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instruc- LINEOUT de 1/8”, référez-vous aux instructions A tions A ci-dessous.
- Page 21 BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE Remarque : si votre magnétoscope a une prise IFIT.COM CD, OU VIDÉOCASSETTES AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc- tions A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT est déjà Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, utilisée, référez-vous aux instructions B.
- Page 22 Remarque : Si la résistance des pédales Sélectionnez le mode iFIT.com. et/ou le réglage de la cadence ne changent pas lorsqu’un « sifflement » est entendu : Référez-vous à l’étape 2 à la page 21. • Assurez-vous que les lettres « iFIT » appa- Allez à...
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Page 23: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces d’appareil elliptique RÉSOLUTION DE PROBLÈMES AVEC LE MONI- régulièrement. Remplacez toute pièces usées immé- TEUR CARDIAQUE diatement. • Évitez de bouger vos mains lorsque vous utilisez le Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon poignée de moniteur cardiaque. -
Page 24: Conseils De Mise En Forme
CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION : d’hydrate de carbone , facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de grais- avant de commencer ce programme d’exercices se en réserve comme source d’énergie. Si votre but ou un autre, veuillez consulter votre médecin. -
Page 25: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30510.2 R0706A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Base la Poulie 43mm Cadre Poulie Écrou de Blocage de M8 Montant Couvercle de la Bague du Boulon en Bouton de M8 x Embout du Montant Bras du Pédalier 69mm Console... -
Page 26: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30510.2 R0706A... - Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30510.2 R0706A...
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Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
: • le NUMÉRO DU MODÈLE de l’appareil (30510.2) • le NOM DE L’APPAREIL (l’appareil elliptique NordicTrack 130) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE L’APPAREIL (voir la page couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE ET DESCRIPTION DE LA PIÈCES (référez-vous à las pages 25 à 27) GARANTIE LIMITÉE...