Table des Matières
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Arrêt automatique (mode veille)
Remarque :
Programme de démarrage rapide manuel
Au cours d'un entraînement manuel, chaque colonne représente
Remarque : Si un entraînement manuel dure plus de 9 heures, 99 minutes et 59 secondes (9:99:59), les unités de
Programmes par intervalles
l'entraînement par intervalles de 8 minutes, la période de sprint dure 30 secondes et la période de récupération, 90
Remarque :
La période « Sprint » d'un programme d'entraînement par intervalles suggère une augmentation des degrés
de résistance et de vitesse, mais elle ne doit être suivie que si votre condition physique le permet.
Endurance
26
Intervalle de 8 min
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