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5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
des guidons sont
recouvertes d'une
feuille de plastique,
enlevez-la. De
plus, assurez-vous
que vos mains
sont propres. Pour
mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur
du rythme cardiaque des guidons en plaçant les
paumes de vos mains contre les plaques. Évitez
de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaques.
Lorsque votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l'écran, puis
votre rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veil-
lez à placer vos mains tel qu'il est décrit. Évitez
de trop bouger les mains ou de trop serrer les
plaques. Pour une performance optimale, nettoyez
les plaques à l'aide d'un chiffon doux ; n'utilisez
jamais d'alcool ou des produits abrasifs ou
chimiques.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, la console émet des tonalités, puis
se met en veille et le temps se met à clignoter à
l'écran.
Lorsque les pédales restent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
.
Plaques
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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Appuyez sur n'importe quelle touche ou commen-
cez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console sonne alors une fois pour indiquer
qu'elle est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entrai-
nement prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur la touche
Wt. Loss Workouts (entrai-
nements pour la perte de
poids) ou sur la touche
Perform. Workouts (entrai-
nements consacrés aux
performances) jusqu'à ce
que le numéro de l'entraine-
ment souhaité apparaisse à
l'écran inférieur.
Quand vous sélectionnez un entraînement prédé-
fini, un graphique des niveaux de résistance de
l'entraînement se met à défiler sur l'écran supé-
rieur, la durée de l'entraînement apparaît sur l'écran
central, et le numéro de l'entraînement apparaît sur
l'écran inférieur.
3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en plusieurs seg-
ments d'une minute. Un niveau de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : un
même niveau de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment affichera votre progression (voir au schéma
ci-dessus). Le segment clignotant du graphique
correspond au segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le niveau
de résistance du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, des
tonalités retentiront et le segment suivant du gra-
phique commencera à clignoter. Si une résistance
différente est programmée pour le segment suivant,
la résistance apparaît à l'écran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. Les pédales
changent alors de résistance.
Graphique
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