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Le programme HRC est un système d'entérinement
dans lequel l'ordinateur ajuste automatiquement
l'inclinaison de la surface de roulement et / ou de la
vitesse en fonction de la fréquence cardiaque
mesurée. Le programme HRC prévoit l'utilisation de
la ceinture de poitrine parce que les capteurs sur les
mains courantes ne fournissent pour la détection en
continu de la fréquence cardiaque et, en outre, ils
obligent à maintenir l'emprise sur les mains
courantes réduisant la liberté de mouvement et
empêchant le bon équilibre pendant la course.
Il est important pour l'utilisateur de définir la valeur
de seuil cardiaque en suivant les instructions et le
tableau de référence dans la section: «Le programme
de formation."
- Allumer la machine, monter sur la surface de
course et connecter la clé de sécurité sur la console.
- Appuyez sur la touche PROG. pour sélectionner
l'un des HR2 HR3-programmes de trois HR1,
appuyez
sur
START
immédiatement avec les paramètres par défaut ou
appuyez
sur
MODE
paramètres. Les trois programmes HRC possèdent
des caractéristiques distinctes et permettent une
intensité d'entraînement, renvoyée à la valeur seuil
cardiaque
maximale,
HR1 = régime cardiaque pour la perte de poids, 60%
HR2 = système cardiaque pour l'entraînement
aérobie, 70%
HR3 = système cardiaque pour la formation
anaérobie, 80%
Les valeurs maximales de seuil cardiaque, prédéfinis
dans les 3 programmes, peuvent être personnalisés
pendant le réglage des paramètres sans dépasser la
valeur maximale de la FC (max) = 220-âge.
- Après avoir appuyé sur la touche MODE il faut
insérer l'âge de l'utilisateur, l'affichage des Calories
clignote en attendant la disponibilité des données.
Appuyer sur la touche SPEED (vitesse) ou INCLINE
(l'inclinaison) pour entrer des données; l'affichage
PULSE (impulsion) montre le calcul automatique de
votre fréquence cardiaque maximale (FC max) selon
le programme HRC sélectionné.
3.10 Programme HRC (HRI ÷ HR3)
pour
commencer
pour
personnaliser
60%,
70%,
- Si vous voulez modifier la valeur HR max proposé
par le programme sélectionné (dans la fourchette de
60% à 85% HR max), appuyez sur la touche MODE,
l'affichage de Pulse affichera les chiffres clignotants,
et maintenant vous pouvez le modifier en appuyant
les touches SPEED ou INCLINE. Appuyez sur la
touche MODE pour confirmer.
- Vous êtes invité à insérer la DUREE du programme
(durée par défaut 30:00), l'affichage de TIME (temps)
affiche les chiffres clignotants, ça peut être fixé en
appuyant les touches SPEED de vitesse ou INCLINE
(l'inclinaison), puis appuyez sur MODE pour
confirmer.
- Après avoir terminé l'entrée de tous les paramètres
énumérés ci-dessus, pour démarrer le programme
HRC porter la sangle de poitrine et appuyez sur la
touche START, après un compte à rebours de trois
secondes, la deuxième séance d'entraînement des
paramètres entrés. Si vous souhaitez modifier
l'ensemble des valeurs, appuyez sur la touche
MODE avant de commencer l'exercice.
les
- Le programme HRC est divisé en trois phases
principales:
- Chauffage - (warm-up de durée de trois minutes),
80%.
- Entérinement à vitesse contrôlée - (Programme
HRC)
- Cool-down - (refroidissement).
La vitesse de la bande et l'inclinaison sont contrôlés
par l'ordinateur qui va l'augmenter ou la diminuer
selon que le rythme cardiaque détecté s'éloigne ou
rapproche de la valeur de seuil définie. L'exercice est
effectué jusqu'à ce que le compte à rebours sur
l'écran TIME atteint zéro..
Si dans l'affichage PULSE apparaîtront des valeurs
de fréquence du pouls qui ne sont pas de manière
fiable ou trop variable, ne PAS utiliser le
programme HRC, vérifier, à proximité du produit,
les
sources
déclencher des interférences radio. Si le problème
persiste, contactez le service à la clientèle.
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électromagnétiques
qui
peuvent
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