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10.4.1. Définir ses options d'activité
Après avoir choisi votre entrainement et sélectionné démarrer, votre montre affiche l'écran de recherche des signaux satellite et de la
ceinture cardio fréquencemètre (CW 700 GPS uniquement).
ok
Veuillez consulter les chapitres
options
cette étape.
30'
options
Vous pouvez profiter de ce temps de recherche du signal satellite pour activer ou désactiver les pop up de zone cible dans le menu option
pop-ups des zone
puis appuyez sur le bouton
on
10�4�2� Déroulement d'un entrainement
Une fois le signal satellite capté, sélectionnez ok et appuyez sur le bouton OK.
ok
options
10�4�2�1� L'échauffement
La montre va afficher la première phase programmée pour cet entrainement, « s'échauffer
Le temps ou la distance cible pour l'échauffement clignote en haut à gauche de l'écran. Si aucun temps ou distance n'a été saisi,
ce compte à rebours sera remplacé par un chronomètre qui affichera la valeur 0.
s'echauffer
Dans le cadre central noir est rappelé l'objectif de la séance.
En bas de l'écran apparait la zone cible si elle a été paramétrée.
10,0-12,0
Appuyez sur le bouton OK pour démarrer la séance. Le compte à rebours démarre. Si une distance a été définie, vous la verrez diminuer à partir du moment
où vous commencerez à courir. Ce compte à rebours vous permettra de visualiser le temps ou la distance restant à parcourir.
Quelques secondes après le début de la séquence, le cadre noir disparait pour laisser place à la vue complète mon rythme avec les informations suivantes :
en première ligne, la distance ou le temps restant (voir écran précédent),
-
18 52
en deuxième ligne, le temps écoulé ou la distance parcourue depuis le début de la séquence,
-
212
m
en bas à gauche un pictogramme rappelant l'objectif de la séquence,
-
km/h
en bas à droite les informations relatives à votre zone cible (la valeur instantanée et rappel de la zone).
,
-
10,0-12,0
La montre vous alertera lorsque vous aurez atteint le temps ou la distance défini pour votre échauffement. Vous pouvez également écourter l'échauffement
prévu en appuyant sur le bouton OK.
Dans un cas comme dans l'autre, vous pourrez sélectionner dans le menu suivant l'un des choix proposés à l'aide des boutons ▲ et ▼ puis du bouton OK.
Continuer : poursuivre votre échauffement.
echauffement
Série suiv� : aller à la série suivante.
termine
Stop : arrêter la séance et l'enregistrer (à l'écran suivant, sélectionnez oui pour confirmer l'arrêt de la séance et non pour revenir au menu
continuer
de pause).
serie suiv.
stop
Recommencer : retourner au début de la séance sans enregistrer (à l'écran suivant, sélectionnez oui pour confirmer l'arrêt de la séance
recommencer
et non pour revenir au menu de pause).
reglages
rentrer
Réglages : accéder aux réglages du produit, options d'activités et paramètres du produit (chapitre
coordonnees
Rentrer : se faire guider au point de départ (chapitre
Coordonnées : visualiser les coordonnées GPS du moment.
Pour poursuivre l'entrainement, sélectionnez « série suiv ».
10�4�2�2� Les séries
Si n'avez pas programmé d'échauffement, la première phase par laquelle vous démarrerez votre entrainement sera sans doute une phase action
Auquel cas dans le cadre noir s'affiche le numéro de la répétition et le nombre total de répétitions dans la série pour un entrainement fractionné.
action suiv.
À partir du moment où une série est entamée, la montre enchainera sans s'arrêter les phases action
Comme au début de l'échauffement, Le cadre noir annonçant la phase suivante s'effacera au bout de quelques secondes pour laisser
place à la vue « mon rythme » avec les informations suivantes :
00 20
En première ligne, la distance ou le temps restant.
-
52
m
En deuxième ligne, le temps écoulé ou la distance parcourue depuis le début de la séquence.
-
km/h
14 2
,
En bas à gauche un pictogramme rappelant l'objectif de la séquence.
-
En bas à droite les informations relatives à votre zone cible (la valeur instantanée et rappel de la zone).
-
À la fin de la phase action, la phase suivante est annoncée dans le cadre noir. Elle démarre aussitôt (dans notre cas, la première récupération).
00 30
recup suiv.
01/10
Et ainsi de suite jusqu'à la fin de la première série.
À tout moment pendant la série, vous pouvez mettre votre séance en pause en appuyant sur le bouton OK.
Vous pourrez sélectionner dans le menu suivant l'un des choix proposé l'aide des boutons
15
8.1. Recherche du signal satellite
pour revenir à l'écran précédent.
12. Utilisation du
et
8.2. recherche du signal cardiaque
» dans le cas d'un entrainement .
guidage).
et récupération
et
puis du bouton OK�
pour toutes informations concernant
16. Les
réglages).
.
.
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