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Pour rajouter un bloc supprimé par erreur ou manquant à votre entrainement, positionnez le curseur sur + ajouter et appuyez sur le bouton
ajouter
OK.
suppr.
Positionnez le curseur sur x1 et appuyer sur le bouton OK pour accéder aux réglages du nombre de séries.
ajouter
suppr.
Le curseur se positionne sur le nombre de séries. Modifiez la valeur à l'aide des boutons ▲ et ▼. Le nombre de séries a été réglé sur 4.
nombre de
series
Le pictogramme
valider le nombre de séries.
series
Le curseur se positionner sur le pictogramme
Appuyez sur le bouton ▼ pour sélectionner le pictogramme
se relacher
on
paramétrée sur 5'00'' sans zone cible. Appuyez sur le bouton OK pour modifier cette phase. Pour ce faire veuillez vous référer aux
indications relatives à la modification de la phase échauffement dont le fonctionnement lui est parfaitement (chapitre
cible
off
d'un entrainement fractionné
Appuyez sur le bouton ▼ pour positionner le curseur sur OK sauvegarder et appuyez sur le bouton OK pour enregistrer l'entrainement.
sauvegarder
30'
sauvegarder
Il n'est pas possible de modifier un entrainement , il vous est donc proposé de l'enregistrer en tant que nouvel entrainement.
nouvel
entrainement
Une fois l'entrainement sauvegardé, vous pourrez :
demarrer
Démarrer votre entrainement
menu
-
Revenir au menu principal.
-
Pour retrouver cet entrainement, à partir du menu principal, sélectionnez activités, entrainement, mes entrainements.
mes
entrainements
Le nom de votre entrainement est créé automatiquement. Il reprend la structure type utilisée (fractionné ou pyramide) et le numéro de
pyramide 1
création.
4 series de
300m/200m
Le descriptif indique le nombre de séries (4) et la durée ou distance des phases action (300m/200m).
10�2� Création de mon entrainement
Nous venons de voir au chapitre
La deuxième méthode consiste à créer son entrainement en partant des 2 menus proposés pour cela : nouveau fractionné ou nouvelle pyramide.
nouveau
nouvelle
fractionne
pyramide
Pour choisir la bonne structure d'entrainement, référez-vous aux chapitres
entrainement pyramidal
.
Les menus « nouveau fractionné » et « nouvelle pyramide » sont pré paramétrés par défaut pour faciliter leur compréhension et rendre la création d'un
entrainement plus rapide.
La modification de ces entrainements pré paramétrés, est exactement identique à la modification d'un entrainement .
Pour maitrisez la modification d'un entrainement kalenii, veuillez-vous référez aux chapitres
Modification d'un entrainement pyramidal
Pour retrouver un entrainement créé, dans le menu principal, sélectionnez activités, entrainement, mes entrainements.
mes
entrainements
Le nom de votre entrainement est créé automatiquement. Il reprend la structure type utilisée (fractionné ou pyramide) et le numéro de
fractionne 1
création.
2 series de
Dans le cas d'entrainement fractionné, le descriptif indique le nombre de série (2) puis le nombre de répétitions (5) et la durée ou distance
des phases action et récupération (1.00 km/02'00'').
13
indiquant le nombre de séries est dupliqué autant de fois que des séries sont créées. Appuyez sur le bouton OK pour
).
10.1.1.2. Modification d'un entrainement fractionné
.
symbolisant le nombre de séries.
symbolisant la phase de relâchement. Dans cet entrainement, elle est
comment créer son entrainement en partant d'un entrainement .
10.1.1.1. Structure d'un entrainement fractionné
10.1.1.2. Modification d'un entrainement factionné
10.1.1.2. modification
et
10.1.2.1. Structure d'un
ou
10.1.2.2.
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