Table des Matières
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3.1 Conseils pratiques et suggestions d'utilisation
Asseyez-vous sur la selle et saisissez le guidon pour vous
équilibrer.
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui sur une
pédale avec votre pied. Concentrer tout le poids sur une
seule pédale pourrait endommager l'appareil.
Mettre une pédale vers le haut, puis poser le pied dans le
cale-pieds et bien centrer la partie avant du pied au centre
de la pédale. La jambe doit être légèrement pliée à hauteur
du genou. Si la jambe est trop tendue ou si le pied ne
touche pas la pédale, il convient de baisser la selle.
Si la jambe est trop pliée, il convient de lever la selle.
Pour régler la position verticale de la selle en fonction de
la taille de l'utilisateur, suivre les instructions ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer la manette A1,
- en même temps levée ou baisser la selle en la
positionnant à la hauteur désirée,
- relâcher la manette A1, puis resserrer en tournant dans le
sens des aiguilles d'une montre.
Pour régler la position horizontale de la selle, soit la
distance entre le guidon et la selle, suivre les instructions
ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer la manette A2, en la
faisant tourner dans le sens contraire des aiguilles d'une
montre.
- régler la position de la selle selon la position désirée.
- resserrer à nouveau la manette A2 en la vissant dans le
sens des aiguilles d'une montre.
Une position trop haute ou trop basse de la selle induira
un mouvement incorrect des articulations ; cela est
souvent une cause de douleurs musculaires.
Se placer sur la selle avec le buste plié en avant, en gardant
le dos bien droit et en posant vos mains aux deux
extrémités du guidon, les bras doivent être légèrement
fléchis. En fonction de votre taille, régler l'inclinaison du
guidon en agissant sur la vis D
- Il est important de garder une bonne position sur
l'appareil. Pédalez uniquement en restant assis sur la
selle.
Grâce à la vis B il est possible de régler rapidment et avec
précision l'intensité de l'effort.
Pendant la séance d'entraînement, vérifiez souvent vos
battements cardiaques, en saisissant en même temps les
capteurs C avec vos mains.
La ligne d'indication MAX présente sur les tubes
permettant de régler la hauteur de selle indique le
niveau maximal de course. Il est interdit de régler une
hauteur au-delà de ce niveau MAXI.
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