Table des Matières
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3.1 Conseils pratiques et suggestions d'utilisation
Asseyez-vous sur la selle et saisissez le guidon pour vous
équilibrer.
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui sur une
pédale avec votre pied. Concentrer tout le poids sur une
seule pédale pourrait endommager l'appareil.
Mettre une pédale vers le haut, puis poser le pied dans le
cale-pieds et bien centrer la partie avant du pied au centre
de la pédale. La jambe doit être légèrement pliée à hauteur
du genou. Si la jambe est trop tendue ou si le pied ne
touche pas la pédale, il convient de baisser la selle.
Si la jambe est trop pliée, il convient de lever la selle.
Pour régler la position verticale de la selle en fonction de la
taille de l'utilisateur, suivre les instructions ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer et tirer la manette A,
- Lever ou baisser la selle en la positionnant à la hauteur
désirée,
- relâcher la manette A, puis resserrer en tournant dans le
sens des aiguilles d'une montre.
Une position trop haute ou trop basse de la selle induira
un mouvement incorrect des articulations ; cela est
souvent une cause de douleurs musculaires.
Se placer sur la selle avec le buste plié en avant, en gardant
le dos bien droit et en posant vos mains aux deux
extrémités du guidon, les bras doivent être légèrement
fléchis.
Il est important de garder une bonne position sur
l'appareil. Pédalez uniquement en restant assis sur la
selle.
Grâce à la manette B il est possible de régler rapidement et
avec précision l'intensité de l'effort.
Pendant la séance d'entraînement, vérifier souvent vos
battements cardiaques, en saisissant en même temps les
capteurs C avec vos mains.
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