Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à ramer ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand vous allumez la console, le mode manuel
est sélectionné automatiquement.
Si vous avez sélectionné un entraînement, sélec-
tionnez de nouveau le mode manuel en appuyant
sur l'une des touches Workouts (entraînements)
jusqu'à ce que des zéros apparaissent sur l'écran.
3. Changez la résistance de la barre de tirage
comme vous le désirez.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) ou com-
mencez à ramer pour lancer le mode manuel.
Alors que vous ramez, vous pouvez changer la
résistance de la barre de tirage. Pour changer la
résistance, appuyez sur l'une des touches Quick
Resistance (résistance une touche) numérotées
ou sur les touches d'augmentation et de diminution
Quick Resistance (résistance une touche).
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
le rameur prend quelques instants pour atteindre la
résistance sélectionnée.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
L'écran peut afficher les informations suivantes sur
votre entrainement :
CALS (calories) – Quand le mode manuel
et la plupart des entraînements intégrés sont
sélectionnés, le nombre approximatif de calories
brûlées. Quand des entraînements de calories sont
sélectionnés, le nombre approximatif de calories
restant à brûler.
CALS/HR (calories par heure) – Le nombre
approximatif de calories brûlées par heure.
M (distance) – La distance parcourue en ramant,
en mètres.
BPM et symbole en forme de cœur (rythme
cardiaque) – Votre rythme cardiaque lorsque vous
utilisez le détecteur cardiaque intégré ou une cein-
ture cardiaque compatible (voir l'étape 5).
RESIST (résistance) – Le niveau de résistance de
la barre de tirage.
Strokes (coups de rame) – Le nombre de coups
de rame effectués durant votre entraînement.
SPM (coups de rame par minute) – Le nombre
de coups de rame effectué par minute.
K PH (vitesse) – Votre cadence de rame en
kilomètres/heure.
Time (temps) – Lorsque le mode manuel ou
un entraînement de calories est sélectionné, le
temps écoulé. Lorsqu'un entraînement intégré
est sélectionné, le temps restant avant la fin de
l'entraînement.
Watts – La quantité d'énergie approximative four-
nie en watts.
500 M SPLIT (course de 500 mètres) – Votre
cadence de rame pendant le nombre de minutes
durant lesquelles vous ramez pour faire 500
mètres.
Appuyez plusieurs
fois sur la touche
Display (affichage)
(A) pour afficher
l'information d'en-
traînement de votre
choix.
15
B
A
C
Publicité
Table des Matières
