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Suunto Ambit3 Sport
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5.35
km
1. Valeurs de référence : pour chaque course, vos performances de course à pied de
référence sont calibrées afin de compenser les mesures des données externes (comme le
terrain) et de ne pas avoir à patienter jusqu'à la stabilisation de la fréquence cardiaque.
2. Niveau en temps réel : il s'agit de votre niveau de performances de course à pied en
temps réel pour la course actuelle, celle valeur est affichée pour un kilomètre/mile.
3. Différence en temps réel : cette valeur indique la différence en temps réel entre votre
niveau de performances de course à pied de référence et votre niveau de performances
de course à pied en temps réel pour la course actuelle.
4. Distance : il s'agit de la distance totale parcourue durant l'enregistrement en cours. Le
graphique affiche les six derniers kilomètres (environ 4 miles).
Interprétation des résultats
Si vous êtes un coureur débutant ou n'avez pas couru depuis une longue période, vos
performances de course à pied peuvent être faibles au début. Mais au fur et à mesure que
votre condition physique et votre technique de course à pied s'améliorent, vous devriez
constater une augmentation sur le graphique de performances de course à pied.
Sur une période de 4 à 20 semaines, vous devriez apercevoir une augmentation maximale de
20 % dans le niveau de performances de course à pied. Si votre niveau de performances en
course à pied est déjà élevé, il est difficile de l'améliorer davantage. Dans cette situation, il est
recommandé d'utiliser le niveau de performances de course à pied comme un indicateur
d'endurance.
Suivre l'indicateur de différence en temps réel permet d'obtenir des informations de base
détaillées sur les performances et la fatigue quotidiennes durant la course. Les coureurs
d'endurance peuvent utiliser ces informations pour déterminer la quantité de fatigue qu'ils
peuvent supporter durant de longues courses intensives. Durant les compétitions, ces
informations peuvent vous aider à suivre un rythme.
Ci-dessous sont présentés trois exemples de niveaux de performances de course à pied
affichés durant la course. Dans le premier graphique (1), les performances sont satisfaisantes.
Dans le second graphique (2), les performances sont faibles et peuvent indiquer un
surentraînement, une maladie ou de mauvaises conditions. Dans le troisième graphique (3),
vous pouvez apercevoir une course sur longue distance où le niveau de performances chute
au fur et à mesure de la progression de la course, ce qui correspond à l'apparition de la
fatigue.
1.
km/mi
3.
2.
1.
4.
2.
km/mi
3.
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