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Manuels Connexes pour Suunto AMBIT3 SPORT 2.5
Sommaire des Matières pour Suunto AMBIT3 SPORT 2.5
- Page 1 SUUNTO AMBIT3 SPORT 2.5 GUIDE D'UTILISATION 2020-10-20...
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Page 2: Table Des Matières
3.8.1. Réglage du contraste de l'affichage................15 3.8.2. Inversion de la couleur d'affichage................15 3.9. Pratique d'exercices avec les modes sportifs................. 16 3.9.1. Utilisation de Suunto Smart Sensor................16 3.9.2. Installation du Suunto Smart Sensor................17 3.9.3. Début d'un exercice......................17 3.9.4. Pendant l'exercice......................18 3.9.5. - Page 3 3.25. Niveau de performances de course à pied................43 3.26. Menu de maintenance....................... 46 3.27. Raccourcis............................47 3.28. Modes sportifs..........................47 3.29. Chronomètre..........................48 3.30. Appli Suunto..........................49 3.30.1. Synchronisation avec l'application mobile..............49 3.31. Suunto Apps..........................49 3.32. Natation............................50 3.32.1. Natation en piscine......................50 3.32.2.
- Page 4 Suunto Ambit3 Sport 5. Référence..............................59 5.1. Caractéristiques techniques......................59 5.2. Conformité............................60 5.2.1. CE............................60 5.2.2. Conformité FCC.........................60 5.2.3. CONFORMITÉ RÉGLEMENTAIRE ISED................60 5.2.4. NOM-121-SCT1-2009......................60 5.3. Marque de commerce........................61 5.4. Avis de brevets..........................61 5.5. Garantie limitée internationale....................61 5.6. Copyright............................62...
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Page 5: Sécurité
Suunto Ambit3 Sport 1. SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels. ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit. -
Page 6: Prise En Main
Suunto Ambit3 Sport 2. Prise en main 2.1. Boutons et menus Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée de cinq buttons qui vous permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW... - Page 7 3. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour faire défiler l'affichage jusqu'à la langue voulue, puis appuyez sur le bouton [Next] pour la sélectionner. 4. Appairez votre appareil avec l'appli Suunto (voir 3.30. Appli Suunto) en appuyant sur le bouton [Start Stop] ou ignorez en appuyant sur le bouton [Next] .
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Page 8: Réglage Des Paramètres
Suunto Ambit3 Sport 2.3. Réglage des paramètres Vous pouvez modifier les paramètres de votre Suunto Ambit3 Sport directement sur la montre ou par le biais de Movescount (voir 3.17. Movescount). Pour modifier les paramètres dans la montre : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. -
Page 9: Caractéristiques
3. Caractéristiques 3.1. Surveillance de l'activité Outre le temps de récupération qui apparaît dans votre journal d'exercice, votre Suunto Ambit3 Sport surveille votre activité globale, c'est-à-dire aussi bien vos exercices que votre activité quotidienne. Cette surveillance vous donne une vue d'ensemble complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre temps de récupération. -
Page 10: Défilement Automatique De L'écran
Suunto Ambit3 Sport 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Pause auto à l'aide du bouton [Start Stop] , puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next] . 4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock] . -
Page 11: Verrouillage Des Boutons
GÉNÉRAL » Tonalités/affichage » Verrouillage des boutons. Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le verrouillage des boutons : l'un, Mode heure, pour une utilisation générale et l'autre, Mode sport, lorsque vous pratiquez vos... -
Page 12: Boussole
Suunto Ambit3 Sport 3.6. Boussole Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas horizontale. -
Page 13: Paramétrage De La Déclinaison
Suunto Ambit3 Sport 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Boussole à l'aide du bouton [Light Lock] , puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next] . 4. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Étalonnage. 3.6.2. Paramétrage de la déclinaison Pour faire en sorte que les relevés de la boussole soient corrects, définissez une valeur de déclinaison précise. -
Page 14: Définition Du Verrouillage De Relèvement
Suunto Ambit3 Sport 3.6.3. Définition du verrouillage de relèvement Vous pouvez marquer la direction de votre objectif par rapport au nord avec la fonction de verrouillage de relèvement. Pour verrouiller un relèvement : 1. Boussole active, tenez la montre devant vous et tournez-vous vers votre objectif. -
Page 15: Affichages
[Start Stop] . 3.8. Affichages Votre Suunto Ambit3 Sport possède un certain nombre de fonctions telles que boussole (voir 3.6. Boussole) et chronomètre (voir 3.29. Chronomètre). Ces fonctions sont gérées sous forme d'affichages que vous pouvez visualiser en appuyant sur le bouton [Next] . Certaines fonctions sont affichées de manière permanente tandis que d'autres peuvent être affichées... -
Page 16: Pratique D'exercices Avec Les Modes Sportifs
• Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction mémoire du Suunto Smart Sensor garde les données en mémoire chaque fois que la transmission vers votre Suunto Ambit3 Sport est interrompue. -
Page 17: Installation Du Suunto Smart Sensor
2. Ajustez la longueur de la sangle suivant les besoins. 3. Mouillez les surfaces des électrodes de la sangle avec de l'eau ou avec un gel de contact. 4. Placez la sangle sur vous de façon à ce qu'elle soit bien ajustée, logo Suunto sur le dessus. -
Page 18: Pendant L'exercice
En fonction du mode sportif sélectionné, votre Suunto Ambit3 Sport vous permet d'enregistrer diverses informations pendant l'exercice. Si le GPS est activé dans votre mode sportif, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre également votre parcours pendant l'exercice. Vous pouvez visualiser le parcours dans l'appli Suunto... -
Page 19: Définition Des Tours
Pendant l'exercice, vous pouvez définir des tours manuellement ou automatiquement en paramétrant l'intervalle de tour automatique dans Movescount. Lorsque vous définissez des tours automatiquement, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre les tours en fonction de la distance spécifiée dans Movescount. Pour définir des tours manuellement, appuyez sur le bouton [Back Lap] pendant l'exercice. -
Page 20: Utilisation De La Boussole Pendant L'exercice
3.11. Mises à jour du logiciel Vous pouvez mettre à jour le logiciel de votre Suunto Ambit3 Sport grâce à Suuntolink. Veillez à synchroniser votre montre avec l'appli Suunto avant de mettre à jour le logiciel. Tous les journaux seront en effet effacés de la montre pendant la mise à... -
Page 21: Fusedspeed
Suunto Ambit3 Sport 1. Téléchargez vos exercices vers l'appli Suunto. 2. Installez Suuntolink si ce n'est déjà fait (www.suunto.com/suuntolink). 3. Branchez votre Suunto Ambit3 Sport à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni et suivez les instructions. 3.12. FusedSpeed FusedSpeedTM combine de façon unique les mesures effectuées par le GPS et le capteur... -
Page 22: Icônes
à FusedSpeed. Ceci est indiqué à la fin des paramètres avancés du mode sportif dans Movescount. 3.13. Icônes SUUNTO Les icônes suivantes s'affichent sur votre Suunto Ambit3 Sport : alarme batterie activité Bluetooth verrouillage des boutons... -
Page 23: Icônes De Poi
Suunto Ambit3 Sport monter/augmenter Icônes de POI Les icônes de POI suivantes sont disponibles sur votre Suunto Ambit3 Sport : début bâtiment/domicile camp/camping voiture/parking grotte carrefour nourriture/restaurant/café forêt géocache logement/auberge/hôtel prairie montagne/colline/vallée/falaise route/sentier rocher panorama eau/rivière/lac/littoral point de passage 3.14. Compteur d'intervalles Vous pouvez ajouter un compteur d'intervalles à... -
Page 24: Journal De Plongée
Suunto Ambit3 Sport durée ou distance pour les deux types d'intervalles • nombre de répétitions des intervalles • REMARQUE: Si vous ne définissez pas le nombre de répétitions des intervalles dans Movescount, le compteur d'intervalles va continuer jusqu'à 99 répétitions. - Page 25 Suunto Ambit3 Sport nom du mode sportif • heure • date • durée • tours • Si le journal comporte des données GPS, l'entrée du journal comprend une vue du tracé de l'itinéraire complet. CONSEIL: Vous pourrez voir bien plus de détails sur vos activités enregistrées dans l'appli Suunto.
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Page 26: Indicateur De Mémoire Restante
[View] . 3.16. Indicateur de mémoire restante Si plus de 50 % du journal n'ont pas été synchronisés avec l'appli Suunto, votre Suunto Ambit3 Sport affiche un rappel lorsque vous accédez au journal. -
Page 27: Entraînement Multisport
3.18.1. Changement manuel de mode sportif Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet de passer à un autre mode sportif en cours d'exercice sans avoir à arrêter l'enregistrement. Tous les modes sportifs utilisés pendant l'exercice sont inclus dans le journal. -
Page 28: Acquisition D'un Signal Gps
à une altitude de 20 000 km et à une vitesse de 4 km/s. Le récepteur GPS intégré dans votre Suunto Ambit3 Sport est optimisé pour une utilisation au poignet et reçoit les données selon un angle très large. -
Page 29: Précision Gps Et Économie D'énergie
Off : pas d'acquisition GPS • 3.20. Notifications Si vous avez appairé votre montre avec l'appli Suunto, vous pourrez recevoir des notifications telles que les appels entrants et les SMS sur votre montre. Lorsqu'une notification arrive, un message contextuel apparaît sur la montre. -
Page 30: Capteurs De Vitesse Et De Foulée Et Capteurs De Fréquence Cardiaque
3.21. Capteurs de vitesse et de foulée et capteurs de fréquence cardiaque Liez votre Suunto Ambit3 Sport avec des bike POD, des capteurs de foulée et des Power Ⓡ POD compatibles Bluetooth Smart pour recevoir des informations supplémentaires en cours... -
Page 31: Liaison Des Capteurs De Vitesse Et De Foulée Et Capteurs De Fréquence Cardiaque
Suunto Ambit3 Sport avant de poursuivre. Pour lier un capteur de vitesse ou un capteur de fréquence cardiaque : 1. Activez le capteur de vitesse ou le capteur de fréquence cardiaque. Pour lier un Suunto Smart Sensor, voir 3.9.2. Installation du Suunto Smart Sensor. -
Page 32: Utilisation Du Capteur De Foulée
L'étalonnage doit se faire sur une distance précisément connue, telle qu'une piste de course de 400 m. Pour étalonner votre capteur de foulée avec votre Suunto Ambit3 Sport : 1. Fixez le capteur de foulée à votre chaussure. Pour en savoir plus, consultez la notice du capteur de foulée que vous utilisez. - Page 33 Lock] , puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next] . Votre Suunto Ambit3 Sport commence à étalonner le capteur et indique si l'étalonnage a réussi ou non. La ligne inférieure de l'écran affiche la fréquence actuelle utilisée avec le Power POD.
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Page 34: Points D'intérêt
Suunto Ambit3 Sport 3.22. Points d'intérêt Votre Suunto Ambit3 Sport comprend la navigation GPS qui vous permet de naviguer vers une destination prédéfinie enregistrée sous forme de point d'intérêt (POI). REMARQUE: Vous pouvez également naviguer pendant que vous enregistrez un exercice (voir 3.9.7. -
Page 35: Vérification De La Position
Building 01 Building 01 3.22.1. Vérification de la position Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet de vérifier les coordonnées de votre position actuelle à l'aide de la fonction GPS. -
Page 36: Ajout De Votre Position En Tant Que Poi
[Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 3.22.2. Ajout de votre position en tant que POI Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet d'enregistrer votre position actuelle ou de définir une position en tant que POI. Vous pouvez par exemple naviguer vers un POI enregistré à tout moment pendant votre exercice. -
Page 37: Récupération
6. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour confirmer. 3.23. Récupération Votre Suunto Ambit3 Sport fournit deux indicateurs vous permettant de suivre votre besoin de récupération après l'entraînement : le temps de récupération et l'état de la récupération. 3.23.1. Temps de récupération Le temps de récupération est une estimation en heures du temps nécessaire à... -
Page 38: Étalonnage Du Test
Suunto Ambit3 Sport Résultat Explication 81-100 Récupération complète. Entraînement à très haute intensité OK. 51-80 Récupération partielle. Entraînement à haute intensité OK. 21-50 Récupération en cours. Entraînement léger OK. 0-20 Récup. incomplète. Reposez-vous. REMARQUE: Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin de repos accru. -
Page 39: Test De Récupération Par Le Sommeil
Suunto Ambit3 Sport 1. Mettez la ceinture de FC puis assurez-vous que les zones d'électrode sont humides. 2. Allongez-vous et relaxez-vous dans un endroit paisible. 3. Appuyez sur le bouton [Start Stop] , faites défiler l'affichage jusqu'à RÉCUPÉRATION (RÉCUPÉRATION) avec le bouton [Start Stop] , sélectionnez ensuite cette option à l'aide du bouton [Next] . -
Page 40: Itinéraires
[Start Stop] ou [Light Lock] . Confirmez en appuyant sur le bouton [Next] . 7. Si vous avez sélectionné un point de passage en milieu d'itinéraire, votre Suunto Ambit3 Sport vous invite à sélectionner la direction de la navigation. Appuyez sur [Start Stop] pour... - Page 41 Sport navigue le long de l'itinéraire vers l'avant (du premier au dernier point de passage). Si vous avez sélectionné le dernier point de passage comme point de départ, votre Suunto Ambit3 Sport navigue le long de l'itinéraire vers l'arrière (du dernier au premier point de passage).
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Page 42: Pendant La Navigation
Suunto Ambit3 Sport Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination Pour ignorer un point de passage d'un itinéraire : 1. Pendant que vous naviguez le long d'un itinéraire, maintenez le bouton [Next] enfoncé afin d'accéder au menu des options. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner NAVIGATION. -
Page 43: Vue Complète
Suunto Ambit3 Sport WP01 Vue complète La vue complète affiche les informations suivantes : (1) une flèche indiquant votre position et pointant dans la direction de votre cap ; • (2) le point de passage suivant de l'itinéraire ; •... -
Page 44: Durant Une Course
à pied. Durant une course Durant la course, votre Suunto Ambit3 Sport affiche en temps réel un rapport de performances de course. Le rapport en temps réel s'affiche sous forme de graphique dans le mode sportif par défaut Course . -
Page 45: Interprétation Des Résultats
Suunto Ambit3 Sport diff 5.35 1. Valeurs de référence : pour chaque course, vos performances de course à pied de référence sont calibrées afin de compenser les mesures des données externes (comme le terrain) et de ne pas avoir à patienter jusqu'à la stabilisation de la fréquence cardiaque. -
Page 46: Menu De Maintenance
Suunto Ambit3 Sport 3.26. Menu de maintenance Pour accéder au menu de maintenance, maintenez les boutons [Back Lap] et [Start Stop] enfoncés simultanément jusqu'à ce que la montre ouvre le menu. Hold to enter service Le menu de maintenance comprend les éléments suivants : INFO: •... -
Page 47: Raccourcis
Les modes sportifs sont le moyen d'enregistrer des exercices et autres activités avec votre Suunto Ambit3 Sport. Quelle que soit votre activité, vous pouvez sélectionner un mode sportif parmi l'ensemble de modes sportifs prédéfinis installés d'origine sur votre montre. Si vous ne trouvez pas le mode sportif qui vous convient, créez vos propres modes sportifs... -
Page 48: Chronomètre
Suunto Ambit3 Sport 3.29. Chronomètre Vous pouvez activer ou désactiver l'affichage du chronomètre à partir du menu principal. Pour activer le chronomètre : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à AFFICHAGES à l'aide du bouton [Light Lock] , puis appuyez sur le bouton [Next] . -
Page 49: Appli Suunto
Si vous avez appairé votre Suunto Ambit3 Sport avec l'appli Suunto, toutes vos nouvelles séances d'entraînement se synchronisent automatiquement lorsque la connexion Bluetooth est active et que vos appareils sont à portée l'un de l'autre. L'icône Bluetooth de votre Suunto Ambit3 Sport clignote pendant la synchronisation des données. -
Page 50: Natation
REMARQUE: Les Suunto Apps dans Movescount sont les applications que vous pouvez utiliser sur votre montre. Il ne faut pas les confondre avec l'appli Suunto, qui est une application mobile servant à analyser et partager vos entraînements ou à vous connecter avec vos partenaires, entre autres. -
Page 51: Styles De Nage
/25m int 0’00 /100m 3.32.2. Styles de nage Vous pouvez apprendre à votre Suunto Ambit3 Sport à reconnaître votre style de nage. Après l'enseignement des styles de nage, votre Suunto Ambit3 Sport les détectera automatiquement dès vos premiers mouvements. Pour lui enseigner des styles de nage : 1. -
Page 52: Drills De Natation
Fin drill. 3.32.4. Natation en eau libre Lorsque vous utilisez le mode de natation en eau libre, votre Suunto Ambit3 Sport mesure votre vitesse de nage à l'aide du GPS et affiche des données en temps réel pendant la nage. -
Page 53: Heure
CONSEIL: Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour ajouter manuellement des tours pendant la nage. 3.33. Heure L'affichage de l'heure sur votre Suunto Ambit3 Sport donne les informations suivantes : • ligne du haut : date ligne centrale : heure •... -
Page 54: Réveil
[....] 3.33.1. Réveil Vous pouvez utiliser votre Suunto Ambit3 Sport comme un réveil. Pour accéder au réveil et paramétrer l'alarme : 1. Dans le menu des options, allez à GÉNÉRAL, puis à Heure/date et Alarme. 2. Activez ou désactivez l'alarme à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock] . Acceptez à... -
Page 55: Synchronisation De L'heure
Synchronisation GPS La synchronisation GPS corrige le décalage entre votre Suunto Ambit3 Sport et l'heure du système GPS. La synchronisation GPS corrige automatiquement l'heure une fois par jour ou à... - Page 56 Suunto Ambit3 Sport Vous pouvez à présent suivre votre itinéraire de retour, de la même façon que vous naviguez le long d'un itinéraire. La fonction Track back peut également être utilisée à partir du journal avec des exercices comprenant des données GPS. Suivez la procédure 3.24.1. Navigation le long d'un itinéraire.
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Page 57: Entretien Et Assistance
4.2. Étanchéité Votre Suunto Ambit3 Sport est étanche à 50 mètres/164 pieds/5 bars. La valeur en mètres désigne une profondeur de plongée réelle et a été contrôlée à la pression d'eau utilisée pendant les tests d'étanchéité Suunto. Cela signifie que vous pouvez utiliser votre montre pour la natation, mais que vous ne pouvez pas l'utiliser pour la plongée. -
Page 58: Remplacement De La Pile Du Smart Sensor
GPS et économie d'énergie. 4.4. Remplacement de la pile du Smart Sensor Le Suunto Smart Sensor utilise une pile au lithium de 3 volts (CR 2025). Pour remplacer la pile : 1. Enlevez le capteur de la sangle de la ceinture. -
Page 59: Référence
Suunto Ambit3 Sport 5. Référence 5.1. Caractéristiques techniques Général Température d'utilisation : -20 à +60 °C/-5 à +140 °F • Température de chargement de la batterie : 0 à +35 °C/+32 à +95 °F • Température de stockage : -30 à +60 °C/-22 à +140 °F •... -
Page 60: Conformité
Suunto Ambit3 Sport 5.2. Conformité 5.2.1. CE Par le présent document, Suunto Oy déclare que l'équipement radio de type OW143 est conforme à la directive 2014/53/EU. Le texte intégral de la déclaration de conformité UE est disponible à l’adresse suivante : www.suunto.com/EUconformity. -
Page 61: Marque De Commerce
5.3. Marque de commerce Suunto Ambit3 Sport, ses logos et les autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy. Tous droits réservés. -
Page 62: Accès Au Service De Garantie Suunto
être utilisé ou diffusé à d'autres fins ni communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de vérifier que les renseignements contenus dans ce document sont à la fois complets et exacts,... - Page 63 Suunto Ambit3 Sport est susceptible d'être modifié à tout moment sans préavis. La dernière version de cette documentation peut être téléchargée sur www.suunto.com.
- Page 64 47 GPS............27 , 28 startup wizard..........6 GPS signal........... 28 Suunto app..........49 GPS timekeeping........55 Suunto Smart Sensor......16 , 17 grilles............28 swimming............ 50 heure............ 53 , 54 syncing............49 icônes............22 temps de récupération....... 9 , 37 inversion de l'affichage......
- Page 65 +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 360 805 34 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 10/2020 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.