Tunturi R25 Mode D'emploi page 30

SWEDISH
INNEHÅLL
TRÄNING
ANVÄNDNING
MÄTAREN
TRANSPORT OCH FÖRVARING
UNDERHÅLL
TEKNISKA DATA
VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS TRÄNINGSVÄRLD!
Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition
och ditt välbefi nnande; det visar också att du verkligen
värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap
från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt
av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken
målsättning du har, är vi säkra på att det här är den
rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta
information on hur du ska använda ditt träningsredskap
och hur man tränar effektivt pä Tunturis webplats på
adressen WWW.ACCELLFITNESS.COM.
BRUKSANVISNING
Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,
använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara
denna handbok; den innehåller information som du
behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla
ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt.
ATT NOTERA RÖRANDE HÄLSAN
• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar
andra onormala symtom under träningen, skall du
omedelbart avbryta träningen och vända dig till din
läkare.
• Värm upp före varje träningspass (långsam trampning med
lågt motstånd) och avsluta med avslappningsövningar
och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk.
ATT NOTERA RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN
• Redskapet får inte användas utomhus.
• Placera redskapet på ett så plant underlag som möjligt.
• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation.
Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det kan
leda till förkylning.
• Redskapet tål vid träning en omgivande temperatur
på +10°C till +35°C. Redskapet kan förvaras vid
temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten
i tränings- eller upplagringsomgivningen får aldrig
överskrida 90%.
ATT NOTERA RÖRANDE REDSKAPETS
ANVÄNDNING
• Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av ytan
på mätaren om du ser svettdroppar på den.
• Föräldrar och andra personer som har ansvar för barn
skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och
experimentlust kan leda till situationer, för vilka redskapet
inte är avsett. Om barn får använda redskapet, måste
föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta
barnens psykiska och fysiska utveckling och framför
allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i
redskapets användning.
• Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder
träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.
Luta dig aldrig mot panelen med användargränssnitt.
• Tryck på tangenterna med fi ngertopparna; naglar kan
skada tangentmembranet.
30 • Använd aldrig redskapet, när sidokåporna inte är på
31 plats.
32 • För att undvika skador rekommenderas att redskapet
33 placeras på ett skyddat underlag.
33 • Redskapet får endast användas av en person åt gången.
33 • När du stiger på och av apparaten, ta stöd i det fasta
handstödet.
• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
• Utför endast de service-och justeringsåtgärder som beskrivs
i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas.
• Redskapet får inte användas av personer som väger
över 135 kg.
• Utförligare information om träningsredskapets garanti
hittar du i den bifogade garantiboken. Observera
att garantin inte täcker skador uppkomna genom
försumlighet av inställningen och justeringar eller
underlåtenhet att följa givna anvisningarna.
OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET
Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade
monteringsinstruktioner fi nns i slutet av den här guiden. Följ
instruktionerna i angiven ordning.
Kontrollera innehållet i paketet innan montering. Om en
del saknas, kontakta din återförsäljare och uppge modell,
serienummer på utrustningen och reservdelsnummer för
den saknade delen. Det fi nns en reservdelsförteckning i
slutet av denna bruksanvisning.
Hårdvarusatsens innehåll har markerats med * i
reservdelslistan. Riktningarna vänster, höger, fram och
bak används så som man uppfattar dem när man sitter
i träningsställning. Spara monteringsverktygen, eftersom
du kan komma att behöva dem t.ex. för justering av
redskapet. Observera att två personer behövs för
monteringen.
I förpackningen fi nns det även en silikatpåse som
absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen
när du packat upp redskapet. Lämna minst 100 cm fritt
utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar även att
förpackningen öppnas och produkten monteras samman
på ett skyddande underlag.
Efter montering av redskapet sätts batterierna i på
baksidan av konsolen.
TRÄNING
Rodd är en effektiv motionsform, som stärker hjärtat,
förbättrar blodcirkulationen och utvecklar alla stora
muskelgrupper i rygg, mage, armar, axlar, höfter och ben.
Rodd utvecklar också smidigheten utan att anstränga
lederna. Rodd kan rekommenderas för personer som lider
av smärtor i nack- och skulderregionen.
Träning med det här redskapet är en utmärkt
aerobisk motion. Grundidén är att motionen skall
vara förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den maximala
syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar
30