Att Träna Med Tunturi - Tunturi C60 Mode D'emploi

För den vänstra pedalarmen framåt, så att du kan föra in
fäströret i den främre ändan av pedalarmen i handtaget.
Välj önskad fästpunkt (se Justering av pedalarm) och
fäst handtaget vid fotpedalen med en justerskruv. Gör
samma sak med det högra handtaget.
MÄTAREN OCH HANDSTÖDET
Lösgör de två fästskruvarna i botten på mätaren.
Enheten (kg / LB) kan väljas med en omkopplar bakom
mätaren (normalvärde = kg). Koppla ledningen från
stolpens övre del till mätarens kontakt och för mätaren
på plats i ändan på stolpen. Fäst mätaren genom att dra
åt fästskruvarna.
52
Montera handstödet med ett fäststycke på stolpen med
två skruvar och två brickor per skruv. Drag åt skruvarna
så hårt att handstödet inte rör sig under användningen.
Till slut, tryck fast det gråa skyddet på sin plats så att det
täcker skruvarna.
NÄTSLADD
Anslut nätsladden till uttaget ovanför det bakre
stödbenet. Anslut transformatorns nätsladd till
vägguttaget.
* Drag ur stickproppen efter varje träningspass.
* Kontrollera att nätsladden inte hamnar under
redskapet.
ATT TRÄNA MED TUNTURI
JUSTERING AV PEDALARM
Justera höjden för pedalarmarna på följande sätt: vrid
vredet ett varv motsols och dra ut knoppen, så att
fäströret till pedalarmen kan röra sig fritt upp och ned.
Fäst pedalarmen genom att släppa greppet om knoppen
när höjden är lämplig. Vredet åker tillbaka med ett
klick. Dra därefter åt vredet medsols.
dig alltid om att vredet är ordentligt åtdraget, innan du
börjar träna. Justera höjden på en pedalarm så, att den
elliptiska rörelsen känns behaglig i vristerna i varje fas av
rörelsen..
TRÄNINGSNIVÅ
Om du inte har tränat på länge borde du kolla upp
din kondition och konsultera en läkare om du är över
40, din kondition är dålig, du har en kronisk sjukdom
eller andra hälsoproblem, eller du har muskelskador
eller andra besvär med musklerna. Personer med
hjärtsjukdomar, cirkulationsbesvär eller någon annan
riskfaktor borde definitivt låt sig undersökas innan de
börjar träna. För uthålligheten är det bra att träna minst
tre gånger i veckan, men kom ihåg att för din hälsa är
en gång i veckan bättre än ingenting alls. Effekterna
av träningen kan du se efter bara några veckor. Om du
har dålig kondition, börja då med träningspass på 20
minuter. När din kondition blir bättre kan du träna i
30-60 minuter beroende på vilken målsättning du har.
Den träning som bäst förbättrar din allmänkondition
O BS ! Försäkra