Tunturi C60 Mode D'emploi page 47

FUNCION MANUAL
Cuando conecte el contador o después de pulsar la
1.
tecla , seleccione la función manual pulsando la
RESET
tecla .
MANUAL
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
2 .
TIME
Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de
10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos), con las teclas
de flechas. Cuando haya programado el tiempo, pulse
.
ENTER
Después empieza a parpadear el recuadro Total
3 .
Counts. En la pantalla aparece
(si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya
anotado el peso, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio.
4 .
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con las teclas
5.
de flechas y la columna de la pantalla indicará el nivel de
esfuerzo elegido.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
PROGRAMA ROLLING HILLS
Cuando conecte el contador o después de pulsar la
1.
tecla , seleccione el programa
RESET
pulsando la tecla
ROLLING HILLS
A la pantalla aparecen unos puntos que indican el
2 .
nivel de esfuerzo. Si pulsa varias veces la tecla
, irá viendo las distintas combinaciones de
HILLS
esfuerzo (P1-P4). Para elegir la que mejor se adapte a sus
necesidades, pulse
ENTER.
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
3 .
TIME
Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de
10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos, la maquina
anota 20 minutos), con las teclas de flechas. Cuando
haya programado el tiempo, pulse
Después empieza a parpadear el recuadro Total
4 .
Counts. En la pantalla aparece
(si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya
anotado el peso, pulse
ENTER
5. Empiece el ejercicio.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina anota
6 .
100 %) con las teclas de flechas y la columna de la
pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
P1 . Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero es apropiado para principiantes. Según la
configuración preestablecida la resistencia media es de
14 Nm y la resistencia punta de 18 Nm.
P2 . Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar
la capacidad aeróbica. Los picos son bastante cortos,
por lo que es apropiado para principiantes, por ejemplo.
Según la configuración preestablecida la resistencia
media es de 14 Nm y la resistencia punta de 21 Nm.
P3 . Perfil de alto rendimiento de picos múltiples para
mejorar la fuerza veloz. Los cambios de niveles de
intensidad son irregulares y los picos bastante cortos, por
->. Anote su peso
KG
.
ROLLING HILLS
.
ROLLING
.
ENTER
->. Anote su peso
KG
.
M A N U A L D E L U S A R I O
lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario.
Según la configuración preestablecida la resistencia
media es de 16 Nm y la resistencia punta de 20 Nm.
P4. Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para
mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos y
van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Según la configuración preestablecida la
resistencia media es de 19 Nm y la resistencia punta de
29 Nm.
PROGRAMA HRC INTERVAL
Este programa varía el nivel de su pulso durante el
ejercicio. El programa requiere medir las pulsaciones.
Cuando conecte el contador o después de pulsar la
1.
tecla , seleccione el programa
RESET
pulsando la tecla
HRC INTERVAL
unos puntos que indican el nivel de pulso. Si pulsa
varias veces la tecla
HRC INTERVAL
distintas combinaciones de pulso (P1-P4). Para elegir la
que mejor se adapte a sus necesidades, pulse
El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.
2 .
Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de
10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos, la maquina
anota 20 minutos), con las teclas de flechas. Cuando
haya programado el tiempo, pulse
Después empieza a parpadear el recuadro Total
3 .
Counts. En la pantalla aparece
(si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya
anotado el peso, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de
4 .
esfuerzo (la máquina anota 100 %) con las teclas de
flechas y la columna de la pantalla indicará el nivel de
esfuerzo elegido.
Controle su pulso con indicador de pulso, que parpadea
al ritmo de sus pulsaciones. Si observa que parpadea
de modo anormal (muy deprisa o con fluctuaciones),
la medida del pulso no funciona bien. Pare
inmediatamente y repase todas las instrucciones sobre
medida del pulso que le da el manual.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
P1. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero también es adecuado para principiantes. Si
no lo hace, el pulso medio es 112, el pulso máximo es
125.
P2. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba, en el
que las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad
del programa y después empiezan a bajar también
gradualmente. Este perfil también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 121, el
pulso máximo es 150.
P3.
Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para
mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos pero
el nivel cardíaco es más bien constante durante todo el
•
C 6 0
HRC INTERVAL
. A la pantalla aparecen
, irá viendo las
.
ENTER
.
ENTER
->. Anote su peso
KG
.
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