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2.3. Que faire lorsque les valeurs déterminées sont régulièrement trop élevées/trop basses?
a)
Veuillez consulter votre médecin.
b)
Une tension élevée (différentes formes d'hypertension) représente à long ou à moyen terme des
risques importants pour la santé. Ceci concerne les vaisseaux sanguins artériels de votre corps qu'un
rétrécissement dû à la formation de dépôts sur les parois vasculaires (artériosclérose) met en danger.
Cela peut avoir pour conséquence une insuffisance de l'apport de sang aux organes importants (cœur,
cerveau, muscles). D'autre part, si les valeurs de tension restent élevées à long terme, cela endom-
mage la structure du cœur.
c)
L'apparition d'une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue l'hypertension pri-
maire commune (essentielle) et l'hypertension secondaire. Cette dernière peut être imputée à des dys-
fonctionnements organiques spécifiques. Pour connaître les causes possibles de votre propre hyper-
tension, veuillez consulter votre médecin.
c)
Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l'hypertension établie par votre
médecin mais aussi de manière préventive. Ce sont des mesures qui concernent votre mode de vie en
général:
A) Habitudes alimentaires
•
Efforcez-vous d'atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez l'excédent de poids!
•
Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
•
Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
•
Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les maladies dont vous souffrez déjà telles
que:
• diabète (diabètes mellitus)
• problèmes de métabolisme lipidique
• arthrite.
C) Stimulants
•
Renoncez totalement à fumer.
•
Ne buvez de l'alcool que modérément.
•
Restreignez votre consommation de caféine (café).
D) Exercice physique
•
Faites régulièrement du sport après un contrôle médical préalable.
•
Choisissez des sports qui exigent de l'endurance et évitez ceux qui exigent de la force.
•
Ne cherchez pas à aller jusqu'au bout de vos limites physiques
•
Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de 40 ans, veuillez consulter votre médecin
avant de commencer toute activité sportive. Il vous conseillera sur le type de sport et la fréquence qui
vous conviennent.
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