Table des Matières
Publicité
C OMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE DIS-
TANCE
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez un programme de distance.
2
Pour sélectionner un programme de distance, ap-
puyez à répétition sur la touche de Programme
[PGRM] jusqu'à ce que
l'indication « P–3 » ou
« P–4 » apparaisse à
l'écran. Lorsqu'un pro-
gramme de distance
est sélectionné, le
réglage de vitesse maximal du programme clig-
notera à l'écran pendant quelques secondes. Un
objectif de distance de 5.000 mètres ou 10.000
mètres clignotera alors à l'écran.
Appuyez sur la touche de Marche pour débuter
3
le programme.
Un moment après l'appui de la touche, la courroie
mobile se mettra en mouvement à 4 km/h.
Empoignez les rampes et marchez.
Aux alentours de la fin de la seconde minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
l'écran et une suite de tintements se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusqu'à 5 km/h.
Aux alentours de la fin de la quatrième minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
l'écran et une suite de tintements se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusqu'à 8 km/h.
Aux alentours de la fin de la cinquième minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
l'écran et une suite de tintements se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusqu'à 10 km/h.
Remarque : Pour varier la vitesse de la courroie
mobile ou l'inclinaison du tapis de course à tout
moment du programme, appuyez sur les touches
de Vitesse ou d'Inclinaison.
Le nombre de mètres restant à parcourir sera af-
fiché au coin supérieur gauche de l'écran. Lorsqu'il
n'y a plus que 20 mètres à parcourir, l'affichage
clignotera et une suite de tintements se fera enten-
dre.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche d'Arrêt. Le temps com-
mencera à clignoter à l'écran. Pour débuter de
nouveau le programme, appuyez sur la touche de
Marche. La courroie mobile se mettra en marche à
2 km/h. Réglez la vitesse de la courroie mobile à
votre guise en appuyant sur la touche d'augmenta-
tion ou de diminution de la Vitesse ou sur l'une des
huit touches de Vitesse numérotées.
Lorsque vous aurez accompli un parcours de 5
kilomètres ou de 10 kilomètres, la durée totale
écoulée clignotera au coin inférieur gauche de
l'écran et les mots « cool » et « down » clig-
noteront au coin supérieur gauche de l'écran. Si la
vitesse de la courroie mobile est supérieure à 8
km/h, la courroie adoptera un régime de 8 km/h
pendant une minute. Après une minute, la courroie
mobile adoptera un régime de 5 km/h pendant 2
minutes. La courroie mobile diminuera son régime
à 4 km/h pendant 2 minutes. Ensuite, la courroie
mobile ralentira et s'arrêtera.
Suivez vos progrès à l'aide de la matrice et de
4
l'écran.
Voir l'étape 6 de la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
5
sirez.
Voir l'étape 7 de la page 13.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
6
Voir l'étape 8 de la page 13.
Quand vous avez terminé vos exercices, reti-
7
rez la clé de la console.
Voir l'étape 9 de la page 13.
15
Publicité
Table des Matières
