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sélectionné.
4. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous entrez
vos données, cet écran affiche le temps restant du
programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage,
les calories que vous avez brûlées ainsi que votre
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
de pouls situé sur les poignées.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
voir COMMENT MESURER SA FREQUENCE
CARDIAQUE page 9
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques secondes, le temps se met à
clignoter à l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques minutes, la console s'arrête puis
l'écran se réinitialise.
UTILISATION DES PROGRAMMES PRÉDÉFINIS :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner votre programme.
Notez qu'un graphique du programme va apparaître
à l'écran durant la sélection du programme.
Notez : Les Programmes 2, 6, 7, 8 et 9 sont
des programmes orientés Performance et
les programmes 1, 3, 4, 5 et 10 sont des
programmes orientés Endurance. Veuillez
consulter un coach ou un entraîneur pour
plus de détails dans la sélection et l'usage de
programme d'entraînement.
Appuyez sur ENTER pour valider.
Le temps va clignoter, utilisez les touches UP et
DOWN pour le modifier puis appuyez sur ENTER
pour valider. Faites de même avec la distance puis
les Calories.
Vous allez voir le programme clignoter. Appuyez
sur ST./SP. afin de commencer le programme et
commencez à pédaler.
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir même page
UTILISATION DU PROGRAMME WATT :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
2. Sélectionnez le programme de contrôle de la
fréquence cardiaque
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner le programme WATT.
Appuyez sur ENTER pour valider.
Le temps va clignoter, utilisez les touches UP et
DOWN pour le modifier puis appuyez sur ENTER
pour valider. Faites de même avec la distance puis
les Calories.
Enfin, les WATT vont clignotez, par défaut la valeur
est de 100 Watts. Entrez votre objectif Watt en
utilisant les touches UP et DOWN puis appuyez sur
ENTER pour valider.
Vous allez voir le programme clignoter. Appuyez
sur ST./SP. afin de commencer le programme et
commencez à pédaler.
NOTE : Ce programme étant basé sur la vitesse vous
ne pouvez donc pas librement changer la résistance.
3. Suivez votre progression à l'écran.
Voir même page
UTILISATION DU PROGRAMMES DE CONTRÔLE
DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
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