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2. Sélectionnez le programme de contrôle de la
fréquence cardiaque
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner un des 4 programmes
cardiaque nommés : 55%H.R., 75%H.R. 90%H.R.
ou TGT H.R..
Le temps va clignoter, utilisez les touches UP et
DOWN pour le modifier puis appuyez sur ENTER
pour valider. Faites de même avec la distance puis
les Calories.
Vous allez voir AGE clignoter., par défaut elle est de
25 ans. Modifiez cette valeur en appuyant sur UP ou
DOWN puis appuyez sur ENTER.
Attention de bien rentrer la valeur AGE qui va
permettre de calculer votre pulsation maximum
théorique. Elle correspond 220 pulsation moins
votre age. Par exemple si vous avez 30 ans et
que vous voulez utiliser le programme 55% H.R.
alors : 220 - 30 = 190. 190 étant votre maximum
théorique qui sera utilisé pour calculer l'objectif
de 55% de votre maximum.
55% de 190 = 104 pulsation.
Appuyez sur ST./SP. afin de commencer le
programme et commencez à pédaler.
3. Suivez votre progression à l'écran.
Voir page 11
UTILISATION DES PROGRAMMES
PERSONNALISABLES :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner votre programme.
Les programmes personnalisables se nomment
CUSTOM 1, 2, 3 ou 4. Appuyez sur ENTER pour
valider.
Le temps va clignoter, utilisez les touches UP et
DOWN pour le modifier puis appuyez sur ENTER
pour valider. Faites de même avec la distance puis
les Calories.
Vous allez voir dans la partie du profil des
programmes le premier bloc clignoter.
3. Rentrez vos données :
L'utilisateur est libre de modifier les valeurs de
résistance selon 10 intervalles. Ce profil sera
enregistré dans la mémoire après la configuration.
Appuyez sur UP ou DOWN pour augmenter ou
diminuer les valeurs et créer ainsi votre profil.
Une fois les 10 intervalles modifiées appuyez sur
ENTER pour valider les valeurs. Le programme
clignotera.
Appuyez sur START/STOP pour commencer.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir page 11
BODYFAT TEST :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
L'écran s'allume entièrement pendant quelques
secondes et la console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez le programme BODYFAT
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner le programme BODYFAT. Attendez que
le mot FAT clignote sur la console puis appuyez sur
ENTER pour valider. C'est un test spécifique qui
sert à calculer le pourcentage de gras de l'utilisateur
(FAT%), le taux métabolique basal, Base Metabolic
Rate (BMR), l'index de masse corporelle et vous
fournira des informations sur votre type corporel.
3. Rentrez vos données :
Le mot HEIGHT (Taille) va apparaître et une valeur
clignoter, appuyez sur les boutons Up et Down
pour choisir votre valeur et valider en appuyant sur
ENTER.
Réglez de la même façon pour les valeurs de
WEIGTH (poids), AGE, SEX et valider à chaque
fois en appuyant sur ENTER. Ensuite appuyez sur
START/STOP pour lancer le test. Pendant le test,
placez vos mains sur les capteurs. Les résultats du
test sont :
FAT%: qui correspond à une estimation du
pourcentage de graisse dans votre organisme.
BMR Basal Metabolic Rate (Taux métabolique
de base): qui correspond à l'énergie mesurée en
calorie que le corps consomme au repos ou en
activité de base.
BMI : Indice de masse corporelle.
Veuillez noter qu'il faut placer vos mains sur les
capteurs de pulsations afin de réaliser le test. Si
vos mains ne sont pas placés correctement après
quelques minutes le mot ERROR 2 va apparaitre
à l'écran. Appuyez sur START/STOP pendant 3
secondes et ré essayer.
Pour sortir du test, appuyez sur START/STOP
pendant plus de 3 secondes.
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