Tunturi Pure 3.1 Mode D'emploi page 21

Stunde Dauer sind angemessen.
Regelmäßiges Training verbessert die
Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.
FORTGESCHRITTENE:
60-70 % der maximalen Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und
Erhaltung der Fitness. Damit stärken
Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als
auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen
mindestens 3 Trainingseinheiten pro
Woche mit jeweils mindestens 30
Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau
noch weiter erhöhen möchten, trainieren
Sie häufiger oder intensiver, aber nicht
beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER:
0-80 % der maximalen Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur
für durchtrainierte Sportler geeignet
und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining
voraus.
COCKPIT
VOR DEM START
Stellen Sie sich nicht auf der
Laufmatte sondern auf den Kunststoff
Seitenschienen. Platzieren den
Sicherheitsschlüssel in dem Zirkel auf
dem Monitor und befestige Sie diesen
mit dem Band an ihre Kleidung.
B E T R I E B S A N L E I T U N G
Stellen Sie sich nicht auf der Laufmatte
wenn Sie den Trainer starten oder
stoppen. Sind Sie ein neuer Benutzer,
halten Sie sich an den Handläufen fest
bis Sie bequem Laufen
SICHERHEITSSCHLÜSSEL
Der Monitor und Laufband sind
nur betriebsbereit, wenn der
Sicherheitsschlüssel an dem Gerät
angeschlossen ist. Sowohl der Monitor
als auch das Laufband schalten
sich automatisch aus, wenn der
Sicherheitsschlüssel entfernt wird.
Befestigen sie den Sicherheitsschlüssel
an auf dem Display und an ihre
Kleidung. Stellen Sie sicher das der
Clip gut an ihre Kleidung befestigt ist
und sich nicht lösen kann bevor der
Sicherheitsschlüssel von dem Monitor
abgezogen wird.
HAUPTFUNKTIONSTASTEN
POWER:
Drücken Sie diese Taste zum Ein-
und Ausschalten des Geräts und zur
Auswahl des Trainingsprogramms.
START/STOP:
Startet oder stoppt das Programm.
ENTER:
Drücken Sie diese Taste zur Bestätigung
des gewünschten Programms oder
Einstellungswerts.
SELECT:
Schaltet von einem Programm zum
nächsten in der Reihen folge der 19
Programme um.
SPEED +:
Erhöht den Geschwindigkeitsgrad
im Bereich von 0,8 bis 20,0 km/h .
Einmaliges Drücken der Taste erhöht
den Wert um 0,2 km/h. Zum schnellen
Erhöhen der Werte die Taste 2
Sekunden lang gedrückt halten. Diese
Taste wird auch verwendet, um die
Programme zu blättern
D
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P U R E R U N 3 . 1
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