Table des Matières
Publicité
neur en matières grasses. Les graisses saines peuvent provenir de protéines rajoutées durant la cuisson (comme des fruits à coques sur la salade),
ou d'une sauce/vinaigrette (huile et vinaigre).
Voici une journée type :
(voir le guide des portions)
PETIT DEJEUNER
« Glu-
cides
rich
malins »
carbs
veggies
Protéines/graisses
Déjeuner
« Glu-
cides
malins »
Légumes verts
« Glu-
cides
malins »
Légumes verts
Fruits
protein
Graisses
saines
Protéines
Graisses
saines
Protéines
Manuel d'assemblage/d'utilisation
En-cas 1
« Glu-
cides
Protéines
malins »
En-cas 2
« Glu-
cides
Protéines
malins »
47
-
Publicité
Table des Matières
