Table des Matières
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Exercices
Les conseils suivants vous aideront dans votre routine d'entraînement. À vous d'en déterminer l'intensité et le niveau, avec l'aide éventuelle de votre
médecin.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un des signes
suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre l'entraînement. Les données
calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.
imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'information seulement.
permet de réaliser des entraînements continus ou fractionnés :
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Exercices continus
et de l'endurance. Ils sont essentiels à un programme d'entraînement cardiovasculaire régulier.
Exercices fractionnés
quence cardiaque et les dépenses caloriques. Ce type d'entraînement aide à dépenser davantage de calories, et ce en un temps plus court. En vous
combine 8 segments ACTIVE (actif) et 8 segments REST (repos), constituant l'ensemble d'une session fractionnée. Les
®
continus), à optimiser la dépense calorique et à améliorer la condition physique.
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After Burn effect, ou EPOC
communément appelé Post-combustion. Le niveau d'énergie requis est le résultat direct de plusieurs facteurs : condition physique, niveau d'intensité
durant après l'entraînement.
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Manuel d'assemblage/d'utilisation
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