Sissel SpineFit Mode D'emploi page 27

Användningsexempel
Avkopplingsposition
I denna position slappnar du av musklerna längs ryggraden.
Användning
• Ligg på rygg i ett neutral läge, längst SISSEL
Brygga
Mobiliserar de små koterna och gör akupressurseffekten märkbar på
energipunkterna.
Användning
• Ligg i längdriktningen på SISSEL
• Rulla kota för kota upp till skulderbladen, långsamt ner kota för kota,
realisera rörligheten i ryggraden.
Axel cirklar
Löser spänningar i axel- och nackmusklerna.
Användning
• Ligg i längdriktningen på SISSEL
böjda armbågar.
• Gör cirkulära rörelser med skulderbladen, sträck armarna. Så uppfattar du
skulderbladets rörlighet och avslappnande spända muskler.
SpineFit
®
SpineFit, ställ fötterna i höftbredd
®
SpineFit, händerna upp mot taket, något
®
27