Ejemplos De Aplicación - Sissel SpineFit Mode D'emploi

Ejemplos de aplicación
Posición de relax
En esta posición relaja la musculatura a lo largo de la columna vertebral.
Ejecución
• posición tumbada de espaldas, a lo largo sobre el SISSEL
Puente
Moviliza las pequeñas articulaciones de la columna y produce un efecto de
acupresión perceptible en los puntos energéticos.
Ejecución
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
ancho de su cadera.
• arquear la espalda hacia arriba, vértebra a vértebra, hasta el omóplato y después
hacia abajo, tomando consciencia de la movilidad de la columna vertebral
Rotaciones de hombros
Suelta la tensión de la musculatura de los hombros y la nuca.
Ejecución
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
el techo, codos ligeramente fl exionados.
• desde la cintura escapular hacia fuera, realice movimientos circulares; man-
tenga los brazos en posición longitudinal. De este modo, toma consciencia del
desplazamiento de los omóplatos y suelta la tensión de la musculatura.
SpineFit
®
SpineFit, pies separados según el
®
SpineFit, manos apuntando hacia
®
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