Manuels Connexes pour Sissel SpineFit
Sommaire des Matières pour Sissel SpineFit
- Page 1 SISSEL ® SPINEFIT Gebrauchsanweisung Instructions for use Mode d’emploi Gebruiksaanwijzing Instrucciones de uso Istruzioni per l’uso Bruksanvisning...
- Page 2 SpineFit stimulierend ® auf die Energiepunkte des Körpers. Dadurch wird die energetische Balance unterstützt. Der SISSEL SpineFit ist vielseitig einsetzbar in der Therapie, im ® Einzel- sowie Gruppentraining. Übungen aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga können sinnvoll ergänzt werden. Durch erleichterte Gelenkstellungen und heraus- fordernde Positionen (Balance) werden neue Reize gesetzt.
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Page 3: Anwendungsbeispiele
Anwendungsbeispiele Relaxposition In dieser Position entspannen Sie die Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Ausführung • liegend in neutraler Rückenlage, längs auf dem SISSEL SpineFit ® Bridging Mobilisiert die kleinen Wirbelgelenke und macht den Akupressur Effekt auf den Energiepunkten spürbar. Ausführung • längs auf dem SISSEL SpineFit liegend, Füsse hüftbreit aufgestellt... -
Page 4: Schultergürtelmassage
Ausführung • liegende Position mit dem SISSEL SpineFit quer unter dem Kreuzbein, die ® Unterschenkel hängen über dem Becken, Hände am SISSEL SpineFit stabilisieren ® den Oberkörper • Die Knie führen Kreise aus, die das Gesäss und das Kreuzbein mobilisieren. - Page 5 weitere Anwendungsbeispiele...
- Page 6 SpineFit provides ® relaxation in the shoulder-neck area. Resting in supine position on the SISSEL SpineFit has a stimulating effect on the energy points of the body, ® thus supporting the energetic balance. The SISSEL SpineFit is a versatile ®...
- Page 7 Exercise options Relaxing position In this position, you relax the muscles alongside the spine. Execution • lying in neutral supine position, lengthwise on the SISSEL SpineFit ® Bridging Mobilizes the small vertebral joints and makes the acupressure effect on the energy points noticeable.
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Page 8: Massage Of The Shoulder Girdle
Execution • supine position with the SISSEL SpineFit diagonally underneath the sacrum, ® lower legs hang above the pelvis, hands on the SISSEL SpineFit stabilizing ® the upper body • circle knees to mobilize the gluteal muscles and the sacrum, change direction... - Page 9 Further exercise options...
- Page 10 SISSEL SpineFit ® Le SISSEL SpineFit est un accessoire de fitness innovant qui allie ® détente et entraînement efficace. • Applique une forte pression sur l‘ensemble de la musculature des deux côtés de la colonne vertébrale. • Favorise la mobilité articulaire et la relaxation musculaire.
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Page 11: Applications
Applications Position de repos Dans cette position les muscles de la colonne vertébrale se relâchent. Exercice Allongé sur le dos et positionné dans le sens de la longueur sur le SISSEL SpineFit. ® Le pont Mobilise les petites articulations vertébrales et donne un effet d‘acupression perceptible sur les points énergétiques. -
Page 12: Massage Des Épaules
• En position allongée perpendiculairement sur le SISSEL SpineFit au niveau du ® sacrum, les jambes relâchées au-dessus du bassin, les mains sur le SISSEL ® SpineFit pour stabiliser le haut du corps. • Effectuer des mouvements circulaires avec les genoux qui mobilisent le... -
Page 13: Autres Applications
Autres applications... - Page 14 • uniek sporttoestel, geschikt voor gebruik in therapie en in individuele en groepstraining Door het aantal, de positionering en het gewicht van de ballen is de SpineFit een doeltreffend trainingshulpmiddel dat via stimulering van verschillende energiepunten langs de wervelkolom het lichaam weer in evenwicht brengt.
- Page 15 Gebruiksvoorbeelden Rusthouding In deze houding ontspannen de spieren langs de wervelkolom zich. Uitvoering • Liggend op de rug in neutrale houding, in de lengte op de SISSEL SpineFit. ® Bridging Mobiliseert de kleine wervelgewrichten en maakt het acupressuureffect op de energiepunten voelbaar.
- Page 16 Mobiliseert de schoudergewrichten en neemt spanningen in de kapsels weg. Uitvoering • In de lengte op de SISSEL SpineFit liggend, met de handen naar het plafond ® wijzend, de ellebogen zijn licht gebogen. • Draai in wijde cirkels met de armen en wissel van richting.
- Page 17 Bijkomende gebruiksvoorbeelden...
- Page 18 ® géticos del cuerpo. Con ello, se ayuda a conseguir el equilibrio energético. El SISSEL SpineFit se puede utilizar de forma versátil en la terapia y el ® entrenamiento, tanto individual como grupal. Los ejercicios del ámbito de la gimnasia para la columna vertebral, el Pilates y el yoga son un complemento adecuado.
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Page 19: Ejemplos De Aplicación
Ejemplos de aplicación Posición de relax En esta posición relaja la musculatura a lo largo de la columna vertebral. Ejecución • posición tumbada de espaldas, a lo largo sobre el SISSEL SpineFit ® Puente Moviliza las pequeñas articulaciones de la columna y produce un efecto de acupresión perceptible en los puntos energéticos. - Page 20 Ejemplos de aplicación Rotaciones de brazos Moviliza las articulaciones de los hombros y suelta la tensión de las cápsulas. Ejecución • posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL SpineFit, manos apuntando ® hacia el techo, codos ligeramente fl exionados •...
- Page 21 Otros ejemplos de aplicación...
- Page 22 SISSEL SpineFit ® Il SISSEL SpineFit è un mezzo innovativo per il fitness che unisce ® l’allentamento e l’allenamento efficace. • pressione intensa e con effetto profondo sulla muscolatura lungo entrambi lati della spina dorsale • aumenta la mobilità delle articolazioni e l’allentamento dei muscoli •...
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Page 23: Esempi D'impiego
Esempi d‘impiego Posizione di rilassamento In questa posizione si rilassa la muscolatura lungo la spina dorsale. Esecuzione • posizione supina neutrale, appoggiato per lungo sul SISSEL SpineFit ® Ponte a terra Mobilizza le faccette articolari e fa sentire l’effetto dell’agopuntura sui punti energetici. - Page 24 I cerchi delle braccia Mobilita le articolazioni delle spalle e allenta le tensioni della capsula. Esecuzione • sdraiarsi per lungo sul SISSEL SpineFit, alzare le mani, i gomiti leggermente ® piegati • fare cerchi larghi con le braccia e invertire la direzione Massaggio della cintura scapolare Stimola i punti trigger (punti energetici) e allenta le tensioni nella cintura scapolare.
- Page 25 Ulteriori esempi di utilizzo...
- Page 26 Övningar inom ryggradsgymnastik, Pilates och yoga kan kompletteras. Genom att underlätta positioner och balans ger den ny stimulans. Den intuitiva hanteringen och den snabba märkbara effekten gör SISSEL ® SpineFit till ett optimalt sportredskap för regelbunden träning hemma. Motion video på youtube.com/sisselcom...
- Page 27 Användningsexempel Avkopplingsposition I denna position slappnar du av musklerna längs ryggraden. Användning • Ligg på rygg i ett neutral läge, längst SISSEL SpineFit ® Brygga Mobiliserar de små koterna och gör akupressurseffekten märkbar på energipunkterna. Användning • Ligg i längdriktningen på SISSEL SpineFit, ställ fötterna i höftbredd...
- Page 28 Användningsexempel Arm cirklar Mobiliserar axelpartiet och lindrar spänningen i kapseln. Användning • Ligg i längdriktningen på SISSEL SpineFit, händerna upp mot taket, något ® böjda armbågar. • cirkulera armarna i stora kretsar och ändra riktning Massage för skulderbladsområdet Stimulerar triggerpunktur (energipunkter) och löser spänningen i axelområdet.
- Page 29 Ytterligare användningsexempel...
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Page 30: Entretien Du Sissel ® Spinefit
Reinigungs- und Pfl egehinweise SISSEL SpineFit ® Bezug Material: 100 % Polyester Reinigung: Sprüh/Wisch Desinfektion, Bezug tropfnass aufhängen. Bitte beachten Sie, dass das Befüllen des Bezugs aufgrund der exakten Passform schwierig sein kann. Bälle (26 Stück) Material: Gummi und Calciumcarbonat Reinigung: Die Bälle können in milder Seifenlauge gereinigt werden. - Page 31 Pelotas (26 unidades) Material: goma y carbonato cálcico Limpieza: utlizar un jabón suave Nota: puede despintarse si son expuestas al sol. Istruzioni di pulizia e cura del SISSEL SpineFit ® Fodera Materiale: 100 % poliestere Pulizia: disinfettare con spruzzino o panno, stendere la fodera completamente bagnata, senza strizzarla.
- Page 32 SISSEL GmbH ® Bruchstrasse 48 D-67098 Bad Dürkheim Germany Druckfehler und Irrtümer vor- behalten. Farb-, Material- und Konstruktionsänderungen möglich. Typesetting and printing errors excepted. Changes in color, mate- rial and construction possible.