Sissel SpineFit Mode D'emploi page 16

Gebruiksvoorbeelden
Armcirkels
Mobiliseert de schoudergewrichten en neemt spanningen in de kapsels weg.
Uitvoering
• In de lengte op de SISSEL
wijzend, de ellebogen zijn licht gebogen.
• Draai in wijde cirkels met de armen en wissel van richting.
Schoudergordelmassage
Stimuleert triggerpunten (energiepunten) en neemt spanningen
in de schoudergordel weg. in de schoudergordel weg. in de schoudergordel weg.
Uitvoering
• Liggende houding met de SISSEL
bovenkant van de schouderbladen, de voeten staan op de mat, bovenlichaam
licht opgericht, handen achter het hoofd.
• Rol langzaam van de buitenkant van het schouderblad naar de andere
kant en terug.
Pakket
Stimuleert de energiepunten van het heiligbeen en neemt spanning in de dieper
liggende vasculaire musculatuur weg.
Uitvoering
• Liggende houding met de SISSEL
heiligbeen, de onderbenen hangen boven het bekken, met de handen
op de SISSEL SpineFit stabiliseert u het bovenlichaam.
®
• Maak cirkelbewegingen met de knieën, waarbij de billen en het heiligbeen
worden gemobiliseerd; wissel van richting.
16
SpineFit liggend, met de handen naar het plafond
®
SpineFit in dwarse richting onder de
®
SpineFit in dwarse richting onder het
®