Sissel SpineFit Mode D'emploi page 24

Esempi d'impiego
I cerchi delle braccia
Mobilita le articolazioni delle spalle e allenta le tensioni della capsula.
Esecuzione
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
piegati
• fare cerchi larghi con le braccia e invertire la direzione
Massaggio della cintura scapolare
Stimola i punti trigger (punti energetici) e allenta le tensioni nella cintura scapolare.
Esecuzione
• sdraiarsi sul SISSEL
scapole, gambe piegate, torso leggermente alzato, mani dietro la testa
• dalla parte esterna della scapola rotolare nella direzione opposta e ritornare
Pacco
Stimola i punti energetici dell'osso sacro e scioglie le tensioni nella muscolatura
profonda dei glutei.
Esecuzione
• sdraiarsi sul SISSEL
gambe piegate e alzate da terra rimangono davanti al bacino, le mani appoggiate
sul SISSEL SpineFit stabilizzano il torso
®
• il movimento circolare delle ginocchia, mobilizzano l'osso sacro. Eseguire in
entrambe le direzioni
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SpineFit, alzare le mani, i gomiti leggermente
®
SpineFit posizionandolo orizzontalmente sotto le punte delle
®
SpineFit posizionandolo orizzontalmente sotto l'osso sacro, le
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