Esempi D'impiego - Sissel SpineFit Mode D'emploi

Esempi d'impiego

Posizione di rilassamento
In questa posizione si rilassa la muscolatura lungo la spina dorsale.
Esecuzione
• posizione supina neutrale, appoggiato per lungo sul SISSEL
Ponte a terra
Mobilizza le faccette articolari e fa sentire l'effetto dell'agopuntura sui punti
energetici.
Esecuzione
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
sul pavimento alla larghezza delle anche.
• alzare vertebra dopo vertebra fi no alle scapole e poi di ritorno e percepire la
mobilità della spina dorsale
I cerchi delle spalle
Scioglie le tensioni nelle spalle e nella cervicale.
Esecuzione
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
leggermente piegati
• il movimento circolare parte dalla cintura scapolare, tenere allungate le
braccia. Percepire la mobilità della cintura scapolare grazie all'allentamento
delle tensioni muscolari
SpineFit, ginocchia piegate e le piante dei piedi
®
SpineFit, alzare le mani in alto, i gomiti
®
SpineFit
®
23