Salta 5357 Mode D'emploi page 49

och öppen eld.
• Se till att studsmattan står på en plan yta och takhöjden är tillräcklig innan du börjar hoppa.
• Studsmattan är inte till för gymnastik- eller akrobatikövningar. Den får inte användas för överslag,
volter eller andra gymnastiska konster.
2. INFORMATION OM HUR STUDSMATTAN SKA ANVÄNDAS
Börja med att bekanta dig med hur studsmattan känns att hoppa på. Fokusera på grundläggande saker som
kroppsposition och träna på enkel hoppteknik tills du behärskar den och har fullständig kontroll.
För att bromsa ett hopp, böj ordentligt på knäna när du landar på hoppduken. Se till att du lär dig bromsa
innan du börjar öva svårare hopp. Bromstekniken kan du använda så fort du tappar balansen eller kontrollen
över ett hopp.
Börja med de enklaste hoppen och se till att du behärskar dem fullständigt innan du går vidare med svårare
hopp. Ett hopp är kontrollerat när du startar och landar på samma punkt på hoppduken. Om du börjar göra
svårare hopp utan att behärska de enklare, ökar risken för skador.
Hoppa inte alltför länge, trötthet kan öka risken för skador. Hoppa en kort stund och turas om, så har alla
roligt! Låt aldrig mer än en person i taget hoppa på studsmattan.
Den som hoppar bör ha på sig t-shirt, shorts eller mjukisbyxor, mjuka gymnastikskor, grova sockor eller vara
barfota. Om du är nybörjare kan det vara skönt med långärmat och långa byxben, eftersom det är lätt att
skrubba sig innan man lärt sig att landa rätt. Ha inte skor med hård sula, t.ex. tennisskor, på dig på studsmat-
tan. Då slits hoppduken i onödan.
Salta Trampolines
SE
47