Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
DK
varmelamper, tændte cigaretter og andet tobak eller åben ild.
• Sørg for at trampolinen står på en jævn flade, og at du har tilstrækkelig loftshøjde, før du går i gang.
• Trampolinen må ikke bruges til gymnastiske eller akrobatiske stunts. Den må ikke bruges til kolbøtter, salto-
mortaler eller andre gymnastiske udfoldelser.
2. BRUGSVEJLEDNING FOR TRAMPOLINEN
Start med at gøre dig fortrolig med trampolinens fjedereffekt. Hold hovedet oprejst, og fokuser blikket på det yder-
ste af trampolinen. Øv alle springene (de grundlæggende spring), indtil du behersker dem og kan kontrollere dem.
Hvis du vil afbryde et spring, skal du blot bøje skarpt i knæene, før de rammer trampolindugen. Brug
denne teknik, mens du lærer de grundlæggende spring. Teknikken skal bruges, hver gang du mister
balancen eller kontrollen over dit spring
Lær de grundlæggende hop og kropsholdninger, før du forsøger dig med mere avancerede færdigheder.
Ved et kontrolleret spring sætter du fra og lander samme sted på måtten. Hvis du fortsætter videre til
det næste spring uden at have fuld kontrol over det forrige, har du større risiko for at komme til skade.
Undlad at hoppe for længe på trampolinen ad gangen. Risikoen for at komme til skade stiger når du
bliver træt og uopmærksom. Tag en kort hoppetur og lad så andre komme til! Der må altid kun hoppe
én person ad gangen på trampolinen.
Det anbefales at have T-shirt, shorts eller joggingbukser på, hertil gymnastiksko, tykke sokker eller bare tæer.
Hvis du er nybegynder, kan det være en god ide at have en langærmet trøje og lange bukser på. Det forebygger
hudafskrabninger, indtil du har fået styr på teknikken og lært at lande igtigt. Der må ikke bruges sko på
trampolinen, heller ikke tennissko, idet sko slider utroligt meget på springmåttens materiale.
32
Salta Trampolines
Publicité
