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Computeranleitung zu CX 6
Was Sie vor der ersten Benutzung des Gerätes wissen
Was Sie vor der ersten Benutzung des Gerätes wissen
sollten
sollten
A. Stromzufuhr
A. Stromzufuhr
Stromverbindung ins Gerät einstecken. Der Computer erzeugt ein Pieps-
Geräusch und startet den manuellen Bedienmodus.
Stromverbindung ins Gerät einstecken. Der Computer erzeugt ein Pieps-
Geräusch und startet den manuellen Bedienmodus.
B. Programmauswahl und Dateneingabe
1. Mit den Tasten "+" und "-" wird der Trainingsmodus ausgewählt. Dann
B. Programmauswahl und Dateneingabe
zur Bestätigung die "E"-Taste drücken.
1. Mit den Tasten "+" und "-" wird der Trainingsmodus ausgewählt. Dann
2. Im manuellen Modus dienen die "+" oder "-" Tasten zur Einstellung von
zur Bestätigung die "E"-Taste drücken.
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN.
2. Im manuellen Modus dienen die "+" oder "-" Tasten zur Einstellung von
3. Mit der START/STOP Taste wird das Training gestartet.
4. Wenn das Trainingsziel erreicht ist, piepst der Computer und hält dann
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN.
an.
3. Mit der START/STOP Taste wird das Training gestartet.
5. Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem
4. Wenn das Trainingsziel erreicht ist, piepst der Computer und hält dann
nächsten Ziel weitermachen möchten, drücken Sie die START/STOP-Taste,
an.
um das Training fortzusetzen.
5. Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem
nächsten Ziel weitermachen möchten, drücken Sie die START/STOP-Taste,
Funktionen und Eigenschaften:
um das Training fortzusetzen.
1. START/STOP Taste: Startet den Computer ohne Programmwahl. ZEIT
zählt automatisch aufwärts, beginnend bei Null. Mit den Tasten "+" oder "-"
C. Zeitmodus:
stellen Sie die Schwierigkeitsstufe ein.
1. Wenn Sie zum ersten Mal die Stromverbindung herstellen, geht das
2. ZEIT: Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an. Der
Computer zählt in Sekundenintervallen zwischen 0:00 und 99:59aufwärts.
Display sofort in den Zeitmodus, damit der Benutzer die aktuelle Uhrzeit
Der Computer kann auch so programmiert werden, dass er von einem ein-
eingibt, im Format 24 Stunden und 60 Minuten. Nach der Uhrzeiteinstellung
gegeben Wert herunterzählt. Zur Einstellung verwenden Sie die "+" oder "-"
zeigt das Display zwei Balken für Stunde/Minute und Sekunde an. Ein Strich
Tasten. Bei 0:00 ertönt ein Signal, zur Erinnerung, dass die Trainingseinheit
sind zwei Sekunden. Auch die aktuelle Temperatur wird angezeigt. Mit einer
beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt.
beliebigen Taste – außer der "E"-Taste – wird der ZEIT-Modus beendet.
3. ENTFERNUNG: Zeigt die kumulative Entfernung an, die während eines
2. Der Computer zeigt automatisch die Uhrzeit an, wenn kein Signal emp-
Trainings zurückgelegt wurde (bis zu 99,9 km bzw. Meilen)
fangen wird oder innerhalb von 4 Minuten keine Taste gedrückt wurde. Mit
4. RPM: Ihr Pedalrhythmus (Umdrehungen/Minute).
5. WATT: Die Stärke der mechanischen Kraft, die vom Computer während
der "E" -Taste wechseln Sie zwischen Zeit und Temperatur im Zeitmodus.
Ihres Trainings empfangen wird.
Jede beliebige Taste – außer "E" – beendet den Zeitmodus.
6. SPEED: Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw. Meilen pro
3. Wenn die Tasten „E" und "+" im STOP-Modus für mehr als 2 Sekunden
Stunde.
gleichzeitig gedrückt werden, kann so in den ZEIT-Modus gewechselt wer-
7. KALORIEN: Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien, die wäh-
den.
rend des Trainings verbrannt werden.
4. Sie befi nden sich in der STOP-Phase und möchten die ZEIT einstellen:
8. PULS: Anzeige des Pulswertes in Schläge pro Minute während des
Halten Sie die "E"-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt. Die ZEIT wird dann
Trainings.
9. ALTER: Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden. Wird
mit den Tasten "+" oder "-" eingestellt.
das Alter nicht eingegeben, gilt die Voreinstellung von 35 Jahren.
10. ZIELHERZFREQUENZ (ZIELPULS): Die Herzfrequenz, die beibehalten
Funktionen und Eigenschaften:
1. START/SToP Taste: Startet den Computer ohne Programmwahl. ZEIT
Tasten. Bei 0:00 ertönt ein Signal, zur Erinnerung, dass die Trainin
beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt.
3. ENTFERNUNG: Zeigt die kumulative Entfernung an, die währ
werden sollte, nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pro Minuten
Trainings zurückgelegt wurde (bis zu 99,9 km bzw. Meilen)
angegeben.
4. RPM: Ihr Pedalrhythmus (Umdrehungen/Minute).
11. PULSERHOLUNG: Während der START-Phase lassen Sie die Hände
5. WATT: Die Stärke der mechanischen Kraft, die vom Compute
an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Brust. Drücken Sie die
Ihres Trainings empfangen wird.
TEST-Taste. Alle Displayanzeigen verschwinden –außer der ZEIT-Anzeige.
Die Zeit zählt runter von 00:60 bis 00:00. Wenn 00:00 erreicht ist, zeigt der
6. SPEED: Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw. M
Computer Ihre Herzfrequenz bzw. den Pulserholungsstatus auf der Skala
Stunde.
F1.0 bis F6.0 an:
7. KALoRIEN: Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien
1.0
bedeutet HERVORAGEND
rend des Trainings verbrannt werden.
1.0 < F < 2.0 bedeutet SEHR GUT
8. PULS: Anzeige des Pulswertes in Schläge pro Minute wäh
2.0 ≤ F ≤ 2.9 bedeutet GUT
Trainings.
3.0 ≤ F ≤ 3.9 bedeutet AUSREICHEND
9. ALTER: Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben wer
4.0 ≤ F ≤ 5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
das Alter nicht eingegeben, gilt die Voreinstellung von 35 Jahren
6.0
bedeutet SCHLECHT
10. ZIELHERZFREQUENZ (ZIELPULS): Die Herzfrequenz, die be
Hinweis: Wenn der Computer kein Pulssignal empfängt, erscheint "P" in der
werden sollte, nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pr
PULSE Anzeige. Wird "ERR" angezeigt, drücken Sie noch einmal die Taste
angegeben.
PULSE RECOVERY/PULSERHOLUNG und stellen sicher, dass die Hände an
11. PULSERHoLUNG: Während der START-Phase lassen Sie d
den Griffen sind und der Herzschlagsensor gut auf dem Brustkorb sitzt.
an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Brust. Drück
Tastenfunktionen:
TEST-Taste. Alle Displayanzeigen verschwinden –außer der ZEIT
Es stehen 6 Tasten zur Verfügung. Eine kurze Erklärung der Funktionen:
Die Zeit zählt runter von 00:60 bis 00:00. Wenn 00:00 erreicht ist
1. START/STOP Taste:
Computer Ihre Herzfrequenz bzw. den Pulserholungsstatus auf
a. Schnellstartfunktion: Computerstart ohne Programmauswahl. Nur für
F1.0 bis F6.0 an:
manuelles Training. Die Zeit beginnt automatisch von Null aufwärts zu
zählen.
1.0
bedeutet HERVORAGEND
b. Während des Trainings können Sie STOP drücken, um die Trainingseinheit
1.0 < F < 2.0 bedeutet SEHR GUT
zu unterbrechen.
2.0 ≤ F ≤ 2.9 bedeutet GUT
c. Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training beginnt.
3.0 ≤ F ≤ 3.9 bedeutet AUSREICHEND
2. "+" Taste:
4.0 ≤ F ≤ 5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
a. Zur Erhöhung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
6.0
bedeutet SCHLECHT
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Erhöhung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Hinweis: Wenn der Computer kein Pulssignal empfängt, erscheint
Programm.
PULSE Anzeige. Wird "ERR" angezeigt, drücken Sie noch einma
3. "-" -Taste:
PULSE RECOVERY/PULSERHOLUNG und stellen sicher, dass die
a. Zur Verringerung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
den Griffen sind und der Herzschlagsensor gut auf dem Brustko
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Verringerung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Programm.
Tastenfunktionen:
4. "E" -Taste:
Es stehen 6 Tasten zur Verfügung. Eine kurze Erklärung der Fun
a. Im Einstellungsmenü bestätigen Sie mit dieser Taste die Dateneinga-
1. START/SToP Taste:
ben.
a. Schnellstartfunktion: Computerstart ohne Programmauswah
b. Im Stoppmodus: Wenn diese Taste länger als 2 s. heruntergedrückt wird,
manuelles Training. Die Zeit beginnt automatisch von Null au
werden alle Werte auf Null gesetzt.
c. Während der Zeiteinstellung bestätigen Sie mit dieser Taste die Stunden-
zählen.
oder Minuteneinstellungen.
b. Während des Trainings können Sie STOP drücken, um die Traini
5. KÖRPERFETT - Taste: Mit Hilfe dieser Taste geben Sie Ihre Größe,
zu unterbrechen.
Gewicht, Geschlecht und Alter ein. Dann kann Ihr durchschnittliches Kör-
c. Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training be
perfett ermittelt werden kann.
2. "+" Taste:
6. TEST : Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz-Erholungsfunktion.
a. Zur Erhöhung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Erhöhung der W
Einführung & Bedienung der Programme:
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Gesch
Manuelles Programm: Bedienungsleitfaden
P1 ist ein manuelles Programm. Das Training wird einfach mit der Taste
Programm.
START/STOP gestartet. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe liegt bei 5.
3. "-" -Taste:
Jede beliebige Stufe kann mit den Tasten "+" oder "-" während des Trai-
a. Zur Verringerung der Schwierigkeitsstufe während des Trainin
nings eingestellt werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Verringerung der W
Entfernung gemacht werden.
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Gesch
Bedienung: 1. Das MANUELLE Programm (P1) mit den Tasten "+" oder
Programm.
"-" auswählen.
4. "E" -Taste:
2. Mit Taste "E" bestätigen.
3. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit den Tasten "+" oder "-" geben Sie die Trai-
a. Im Einstellungsmenü bestätigen Sie mit dieser Taste die Da
ningszeit ein. Die ZEIT mit der "E"-Taste bestätigen.
ben.
4. Wenn ENTFERNUNG blinkt, mit den Tasten "+" oder "-" die gewünschte
b. Im Stoppmodus: Wenn diese Taste länger als 2 s. heruntergedr
ENTFERNUNG eingeben und mit der "E"-Taste bestätigen.
werden alle Werte auf Null gesetzt.
5. Wenn KALORIEN blinkt, mit den Tasten "+" oder "-" den gewünschten
c. Während der Zeiteinstellung bestätigen Sie mit dieser Taste die
KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
oder Minuteneinstellungen.
6. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.
5. KÖRPERFETT - Taste: Mit Hilfe dieser Taste geben Sie Ih
Voreingestellte Programme:
Gewicht, Geschlecht und Alter ein. Dann kann Ihr durchschnittli
perfett ermittelt werden kann.
Rampe, Berg, Intervalle, Zufall, Plateau, Sprint, Steiler Anstieg
PROGRAMM 2 bis PROGRAMM 13 sind voreingestellte Programme. Das
6. TEST : Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz-Erholungsfun
Training kann mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und unterschiedlichen
Intervallen (siehe Grafiken) durchgeführt werden. Die Schwierigkeitsstufe
Einführung & Bedienung der Programme:
kann mit den Tasten "+" oder "-" während des Trainings verändert werden,
Manuelles Programm: Bedienungsleitfaden
ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder Entfernung benötigt
werden.
P1 ist ein manuelles Programm. Das Training wird einfach mit
Bedienung: 1. Mit "+" oder "-" eines der o.g. Programme von P2 bis P13
START/STOP gestartet. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe l
auswählen.
Jede beliebige Stufe kann mit den Tasten "+" oder "-" während
2. Mit Taste "E" die Auswahl bestätigen.
nings eingestellt werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kal
3. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit den Tasten "+" oder "-" geben Sie die Trai-
Entfernung gemacht werden.
ningszeit ein. Die ZEIT mit der "E"-Taste bestätigen.
Bedienung: 1. Das MANUELLE Programm (P1) mit den Tasten
12
"-" auswählen.
Treppen, Hügel, Wellen, Tal, Fettabbau,
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