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5. Changez de vitesse au besoin.
Remarque : l'engrenage du vélo d'exercice est
simulé ; il n'y a donc aucun engrenage réel.
Alors que vous pédalez,
vous pouvez chan-
ger les vitesses pour
pédaler avec plus ou
moins d'effort. Pour
changer les vitesses,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Gears (engrenages) de la console ou
sur les touches d'augmentation et de diminution
Gears du guidon droit.
Remarque : après l'appui sur une touche, le vélo
d'exercice mettra quelques instants à passer à la
vitesse d'engrenage sélectionnée.
6. Effectuez un entraînement alternatif au besoin.
Durant votre entraînement, vous pouvez alterner
les périodes d'exercice à faible intensité (récu-
pération) et celles d'exercice à forte intensité (de
pointe) au besoin.
Pour créer une période de récupération, réglez
d'abord l'inclinaison au degré voulu. Appuyez
ensuite sur la touche Recovery (récupération) et
maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes
sonores indiquent que le paramètre est enregistré.
Pour créer une période de pointe, réglez d'abord
l'inclinaison au degré voulu. Appuyez ensuite sur la
touche Work (de pointe) et maintenez-la enfoncée
jusqu'à ce que deux alertes sonores indiquent que
le paramètre est enregistré.
Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les
touches Recovery et Work selon le besoin pour
alterner les périodes enregistrées. Après l'appui sur
une touche, le degré d'inclinaison du vélo d'exer-
cice se règle automatiquement selon le degré
précédemment enregistré.
Pour changer les réglages des périodes en tout
temps durant votre entraînement, répétez simple-
ment cette étape.
7. Suivez votre progression à l'anneau d'énergie
et établissez une production énergétique cible.
L'anneau d'énergie
affiche une repré-
sentation visuelle
de votre production
énergétique en
watts par kilo-
gramme de poids
corporel. À mesure
qu'augmente ou
que diminue votre
production éner-
gétique, une barre
continue (B) appa-
raît ou disparaît à
l'anneau d'énergie.
Pour établir une production énergétique cible,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Watts/Kg jusqu'à ce que s'affiche à
l'écran la production énergétique cible.
Si vous établissez une production énergétique
cible en mode manuel, un voyant clignotant
apparaîtra dans l'anneau d'énergie pour indiquer
votre production énergétique cible (C). Pendant
que vous vous entraînez, adaptez votre vitesse de
pédalage, les vitesses d'engrenage et/ou le degré
d'inclinaison de sorte à maintenir votre production
énergétique actuelle (D) proche de l'objectif.
D
Pour changer la production énergétique cible en
tout temps durant l'entraînement, répétez simple-
ment le processus ci-dessus.
19
B
C
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