Programmes Préréglés - Sole Fitness B94 Guide D'utilisation

PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS
Le cycle exerciseur offre cinq différents programmes qui ont été conçus pour une variété de séances
d'exercices. Ces cinq programmes ont des profils préréglés à l'usine pour accomplir différents buts.
PROGRAMME « COLLINES »
Ce programme simule un parcourt qui monte et descend une colline. La résistance dans les pédales augmente et
diminue continuellement au cours du programme.
TRAVAIL
PROGRAMME « PERTE DE GRAISSE »
Ce programme est conçu, tel que le nom l'indique, pour maximiser la perte de graisse. Il y a plusieurs écoles de
pensée sur la meilleure façon de perdre la graisse, mais la plupart des experts s'entendent pour dire qu'un niveau
d'effort moindre et continuel est préférable. La meilleure façon de perdre la graisse est de garder votre
fréquence cardiaque entre 60 et 70 % de son potentiel maximal. Ce programme n'utilise pas la fréquence
cardiaque mais simule une séance d'exercices moindre et continuel.
TRAVAIL
PROGRAMME « CARDIO »
Ce programme est conçu pour augmenter le fonctionnement et l'endurance de votre système cardiovasculaire. Il
vous offre de l'exercice pour le cœur et les poumons. Il améliore le muscle du cœur, la circulation sanguine et la
capacité pulmonaire. Ceci est accompli en incorporant un niveau d'effort plus élevé avec une légère fluctuation
dans la charge de travail.
TRAVAIL
LE PROGRAMME « FORCE »
Ce programme est conçu pour améliorer la force et l'endurance musculaire dans les parties inférieures du corps.
Il augmente continuellement la résistance à un niveau plus élevé et vous encourage à le garder. Ce programme
est également conçu pour renforcer et tonifier les jambes et les muscles du fessier.
TRAVAIL
PROGRAMME « INTERVALLE »
Ce programme vous fait progresser dans des niveaux d'intensité élevés suivis de périodes de récupération à
intensité basse. Il améliore votre endurance en épuisant votre niveau d'oxygène, suivi de périodes de
récupération pour vous réapprovisionner en oxygène. Votre système cardiovasculaire est alors programmé pour
utiliser l'oxygène de façon plus efficace. Ce programme encourage aussi votre corps à devenir plus efficace en
vous offrant des poussées dans la fréquence cardiaque entre les périodes de récupération. Ceci aide à la
récupération de la fréquence cardiaque suite à des activités intenses.
TRAVAIL
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