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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC et
posez le pied sur la pédale située le plus haut. Ensuite,
Bras PSC
posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les
pédales jusqu'à ce qu'elles bougent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les bras du pédalier dans le sens indiqué
par la flèche ; cependant, pour varier l'exercice, on
pourra choisir de tourner les bras du pédalier dans
le sens opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Pédales
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
Bras du Pédalier
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale
située le plus haut. Quittez ensuite la pédale située le
plus bas.
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