T-Ride; Valmisohjelmat; Omat Ohjelmat; Kuntotesti - Tunturi E-80R Recumbent Bike Manuel De L'utilisateur

Finsk
Lopettaaksesi harjoituksen katso: "Harjoituksen päättäminen".

T-Ride

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "T-Ride"
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien
harjoitusnäytölle. (Fig F-13).
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien välillä: Ylös ja alas,
Reitti, Lyhyt kierros, Marathooni, Kevyt harjoitus.
(Top and Down - Trail - Easy Ride - Marathon - Short Loop.)
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
asetusnäyttöön 2 (Fig. F-14)
- Aseta harjoituksen aloituspiste: pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi
valkoista katkoviivaa. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi
valinnan.
- Aseta harjoituksen päätepiste: pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi
valkoista katkoviivaa. Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi
valinnan ja edetäksesi harjoitusnäytölle. (Fig. F-15)
X-akseli esittää matkaa. Mittayksikkönä kilometrit tai mailit.
- Painamalla ohjelmavalitsimesta harjoituksen aikana voit vaihtaa
Y-akselia: m- bpm tai ft-bpm.
- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu oikealle
harjoituksen edetessä.
- Näytön oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä ohjelmavalitsinta
säätääksesi.
- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa kallistuskulman,
joka vaihtelee harjoituksen mukaan.
- Viimeinen harjoitusnäyttö näyttää yhteenvedon harjoituksesta. Paina
ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon
Lopettaaksesi harjoituksen katso: "Harjoituksen päättäminen".

Valmisohjelmat

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "Valmisohjelmat" (Preset programs)
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien
harjoitusnäytölle.. (Fig. F-16).
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi seuraavien väliltä:
- Vakioteho: Kumpumaasto, Mäkinousu, Murtomaa, Kestävyys,
Tehointervalli (Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina -
Power Interval) ja
- Vakiosyke: Rasvanpoltto 1, Rasvanpoltto 2, Kestävyysvoima, Ylämäki,
Sykeintervalli.
(fat burner 1/ fat burner 2/ cardio strength/ cardio climb/ cardio
interval) Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja
edetäksesi
Asetusnäyttöön 2 (Fig. F-17)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi asetusten välillä.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi arvon
asettamiseen.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta vaihtaaksesi arvoja.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
harjoitusnäytölle. (Fig F-18)
‼ HUOM
Harjoitusnäyttö:
Harjoitusnäyttö riippuu valitsemastasi harjoitustilasta.
Nm manuaalinen:
Harjoitusnäyttö on sama kuin manuaalisessa tilassa.
Vakioteho:
Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien tehotila.
Tavoitesyke:
Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien syketila.
Lopettaaksesi harjoituksen katso: "Harjoituksen päättäminen".

Omat ohjelmat

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "Omat ohjelmat" (Own trainings)
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien
harjoitusnäytölle (Fig. F-20)
‼ HUOM
• Kun tallennettuja omia harjoituksia ei ole, näytössä näkyy alla oleva
teksti. (fig. F-19)
• Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon..
- Asetusnäyttö 1 on käyttäjän tallennetuille tiedoille ja harjoituksille.
Nämä näkyvät näytön oikeassa ja vasemmassa reunassa.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta selataksesi harjoituksia.
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
valikkoon.(Fig. F-21)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse
toiminto (Fig. F-22)
Valitse Toista (Replay)
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan. Etenet
harjoitusnäyttöön ja aloitat aiemmin tallentamasi harjoituksen.
Valitse Muokkaa (Edit)
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan.
- Muokkaa ja hyväksy arvot.
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnat ja edetäksesi
harjoitusnäytölle.
Valitse Delete (Poista)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi ohjelman poiston.
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan.
- Valitse "Kyllä" (Yes) poistaaksesi harjoituksen tai "Ei" (No), jos haluat
peruuttaa
poiston. (Fig. F23)
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi.

Kuntotesti

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "Kuntotesti" (Fitness test)
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien harjoitusnäytölle.
‼ HUOM
• Käyttöliittymä tarvitsee käyttäjän tiedot kuntotestiä varten. Jos
tietoja ei ole syötetty, kuntotesti ei käynnisty. Tässä tapauksessa
alla oleva teksti tulee näyttöön. ( Fig. F-24)
• Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi päävalikkoon.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi käyttäjätyypin: Kuntoilija, Urheilija,
Vähän Liikkuva. Inactive/ Active/ Athletic) (Fig. F-25)
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
Asetusnäyttöön (2) (Fig F-26)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen VO2-testiin.
(Arvo on väliltä 68 – 220 bpm.) Oletusarvo on 85% maksimisykkeestä.
9 6