MediaShop VIBROLEGS ELLIPTICAL Mode D'emploi page 56

2 min. Creştere cu o treaptă
5 min. Scădere cu o treaptă
20 minute în total
Durată Intensitate/Ritm
5 min. 1-2
6 min. Creştere cu o treaptă (2-3)
2 min. Creştere cu o treaptă (3-4)
3 min. Scădere cu o treaptă
2 min. Creştere cu o treaptă
7 min. Scădere cu o treaptă
25 minute în total
Durată Intensitate/Ritm
5 min. 1-2
6 min. Creştere cu o treaptă (2-3)
4 min. Creştere cu o treaptă (3-4)
6 min. Scădere cu o treaptă
2 min. Creştere cu o treaptă
7 min. Scădere cu o treaptă
30 minute în total
EXEMPLU DE WORKOUTS MAI INTENSE
Durată
3 min.
2 min.
5 min.
5 min.
5 min.
2 min.
2 min.
5 min.
30 minute în total
EXEMPLU DE WORKOUTS: REZISTENŢĂ
Durată
3 min.
2 min.
5 min.
5 min.
5 min.
5 min.
5 min.
30 minute în total
56
M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 56 M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 56
Intensitate/Ritm
1
2
3
3
2
3
4
3
Intensitate/Ritm
2
3
4
5
5
4
3
Cool Down (răcire)
Exerciţiu
Warm up (încălzire)
Dacă este posibil de crescut
Cool Down (răcire)
Exerciţiu
Warm up (încălzire)
Dacă este posibil de crescut
Cool Down (răcire)
Exerciţiu
Înainte
Înapoi
Înainte
Înainte
Înainte
Cool down înainte
Exerciţiu
Înainte
Înainte
Înainte
Înainte
Înapoi
Înainte
Cool down înainte
23.09.21 11:49 23.09.21 11:49