Verhelpen Van Storingen; Technische Gegevens - MediaShop VIBROLEGS ELLIPTICAL Mode D'emploi

VERHELPEN VAN STORINGEN

Fout Mogelijke oorzaak
Product Geen stroom
schakelt niet in
Product werkt 1. Stroomstoring.
plotseling niet 2. De timer heeft de 30 minuten
meer overschreden.
3. Ononderbroken werkingstijd is te lang,
oververhittingsbeveiliging is geactiveerd en
het apparaat schakelt automatisch uit
4. Er werken krachten boven het maximale
gebruikersgewicht op de pedalen - het
apparaat wordt voor de veiligheid
uitgeschakeld

TECHNISCHE GEGEVENS

Het product schakelt automatisch uit na 30 minuten.
Modelnr.: M30584 | M30868
Productnaam: VibroLegs Elliptical
220-240 V - I 50/60 Hz I 50 W
Waterbestendigheid: IPX0
Werkingsomgeving: temperatuur: 0 °C - 40 °C / Vochtigheid: 10% - 90%
Veiligheidsnorm: EN ISO 20957-1:2013
Maximaal toelaatbare belasting: 25 kg
Totaalgewicht van het apparaat: 6,2 kg
Totale oppervlakte van het trainingsapparaat (standvlak): L 445 mm x B 385 mm
TRAININGSPLAN
Zorg ervoor dat u de intensiteit of trainingssnelheid in de gaten houdt.
Dit is vooral belangrijk bij het starten van een nieuw trainingsprogramma. De gemakkelijkste manier is om
langzaam te beginnen en te kijken hoe snel u vooruitgaat. De eerste weken dat u op een elliptische trainer gaat
trainen, kunt u het beste beginnen op een snelheidsniveau tussen 1-3, afhankelijk van uw huidige fitnessniveau.
Naarmate u aan de oefeningen went, maakt u tijdens uw training langzame, stapsgewijze aanpassingen, zodat
u op een gematigd niveau kunt trainen waarbij u tijdens de oefeningen kunt spreken en niet het gevoel hebt dat
u moeite hebt met ademhalen en spreken tegelijkertijd. Als u op een te hoog niveau begint, loopt u het risico op
blessures. Het is belangrijk om uw lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om uithoudingsvermogen en kracht
op te bouwen wanneer u voor het eerst met een trainingsprogramma begint.
Waarop moet u letten bij de aanvang van een trainingsprogramma:
• Volg elk onderdeel van de training en train om een tempo/weerstand te vinden waarmee u in een comfortabel
tempo kunt trainen.
• Vertraag als u buiten adem raakt, uw spieren trillen of u zich zwak of moe voelt. U moet het gevoel hebben dat u
beweegt, maar u moet ook volledige zinnen kunnen spreken.
• Probeer ongeveer drie keer per week te trainen met een rustdag ertussen als dat nodig is.
• Voeg elke keer dat u traint een paar minuten toe, totdat u 30 minuten traint.
• Stretching van het onderlichaam na de training is heel belangrijk om blessures te voorkomen.
• Zorg ervoor dat u goed gehydrateerd blijft en drink veel water voor en na uw training.
VOORBEELDEN VAN TRAININGSPROGRAMMA'S
Duur Intensiteit/tempo
5 min. Warm op in een comfortabel tempo en houd de snelheid tussen 1-2 aan.
3 min. Verhoog uw snelheid met één niveau. (2-3) U moet het gevoel hebben dat u traint, maar u moet
wel een gesprek kunnen voeren.
2 min. Verhoog de snelheid weer zodat u tussen niveau 3-4 zit.
3 min. SNELHEID VERMINDEREN
2 min. Verhoog de snelheid opnieuw totdat u iets harder traint dan in het begin.
M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 31 M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 31
Oplossing
Zorg ervoor dat het netsnoer in een
stopcontact zit en op het apparaat ops
aangesloten.
1. Zorg ervoor dat het netsnoer is
aangesloten.
2. Druk op de powerknop om de stroom in te
schakelen.
3. Laat het product afkoelen en schakel het
vervolgens weer in.
4. Overschrijd het maximale
gebruikersgewicht niet op de pedalen.
31
23.09.21 11:49 23.09.21 11:49