MediaShop VIBROLEGS ELLIPTICAL Mode D'emploi page 50

2 Min. Zvýšiť o jednu úroveň (3-4)
3 min. Znížiť o jednu úroveň
2 Min. Zvýšiť o jednu úroveň
5 min. Znížiť o jednu úroveň
Celkom 20 minút
Trvanie Intenzita/Tempo
5 min. 1-2
6 min. Zvýšiť o jednu úroveň (2-3)
2 Min. Zvýšiť o jednu úroveň (3-4)
3 min. Znížiť o jednu úroveň
2 Min. Zvýšiť o jednu úroveň
7 min. Znížiť o jednu úroveň
Celkom 25 minút
Trvanie Intenzita/Tempo
5 min. 1-2
6 min. Zvýšiť o jednu úroveň (2-3)
4 min. Zvýšiť o jednu úroveň (3-4)
6 min. Znížiť o jednu úroveň
2 Min. Zvýšiť o jednu úroveň
7 min. Znížiť o jednu úroveň
Celkom 30 minút
NÁROČNEJŠIE UKÁŽKOVÉ CVIČENIA
Trvanie
3 min.
2 Min.
5 min.
5 min.
5 min.
2 min.
2 Min.
5 min.
Celkom 30 minút
PRÍKLAD CVIČENIA: VYTRVALOSŤ
Trvanie
3 min.
2 Min.
5 min.
5 min.
5 min.
5 min.
50
M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 50 M30584/M30868_VibroLegsElliptical_Manual_20210923_DR.indd 50
Intenzita/Tempo
1
2
3
3
2
3
4
3
Intenzita/Tempo
2
3
4
5
5
4
Ak je možné zvýšenie
Vychladnutie
Cvičenie
Zahriatie
Ak je možné zvýšenie
Vychladnutie
Cvičenie
Zahriatie
Ak je možné zvýšenie
Vychladnutie
Cvičenie
Dopredu
Dozadu
Dopredu
Dopredu
Dopredu
Vychladnutie dopredu
Cvičenie
Dopredu
Dopredu
Dopredu
Dopredu
Dozadu
Dopredu
23.09.21 11:49 23.09.21 11:49