Recovery - Mesure Du Rythme Cardiaque De Récupération - Tunturi R60 Mode D'emploi

exercice avec les touches +/-. La touche SET vous permet
de passer au réglage suivant.
6. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre dépense
énergétique durant l'exercice avec les touches +/-, la
touche SET vous permet de passer au réglage suivant.
7. PULSE = régler la valeur de limite cardiaque maximale
pour la durée de l'exercice avec les touches +/- : l'écran
affi che les symboles coeur et fl èche vers le haut. Appuyer
sur la touche SET, ce qui vous permet d'accéder aux
réglages de la limite cardiaque inférieure : l'écran affi che
les symboles coeur et fl èche vers le bas. Régler la limite
cardiaque inférieure pour la durée de l'exercice avec les
touches +/-. Si votre tythme cardiaque dépasse les limites
fi xées, le compteur l'indique en faisant clignoter la fl èche
de la limite concernée sur l'écran. Ensuite revenir au
réglage de la durée de l'exercice (TIME) en appuyant sur
la touche SET.
8. Vous pouvez commencer immédiatement en appuyant
sur la touche START/STOP. Commencer et régler le niveau
de résistance durant l'exercice si nécessaire.
9. Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant
sur la touche START/STOP (le compteur affi che le texte
Over). Les informations du programme sont conservées
durant 5 minutes dans la mémoire du compteur, vous
pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de
nouveau sur START/STOP.
10. Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant sur la
touche RESET lorsque le compteur est en mode pause.
11. Si vous vous êtes fi xé une valeur précise, le compteur
émet un signal sonore et l'affi chage de la valeur se
met à clignoter une fois que vous avez atteint la valeur
souhaitée. Mettre l'affi chage à zéro en appuyant
d'abbord sur la touche START / STOP, puis sur la touche
RESET.
EXERCICE TARGET HR (FRÉQUENCE CARDIAQUE
CONSTANTE)
En mode Target HR, vous pouvez régler la fréquence
cardiaque constante souhaitée; pendant l'exercice,
l'appareil veillera automatiquement à maintenir la
fréquence déterminée, quel que soit la vitesse.
1. Appuyer sur la touche + ou - jusqu'à ce que le texte
Targer HR s'inscrive sous l'écran de chiffres principal.
2. Réglez le niveau de fréquence cardiaque constante
souhaité à l'aide de la touche SET. L'écran affi che le texte
PULSE, ainsi que les symboles coeur et fl èche vers le haut
et fl èche vers le bas. Vous pouvez régler votre niveau
de fréquence cardiaque constante avec les touches +/-.
La touche SET vous permet de passer au réglage suivant.
3. TIME = régler la durée souhaitée de votre exercice avec
les touches +/-. La touche SET vous permet de passer au
réglage suivant.
4. DISTANCE = régler la distance souhaitée de votre
exercice avec les touches +/-. La touche SET vous permet
de passer au réglage suivant.
5. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre dépense
énergétique durant l'exercice avec les touches +/-, la
touche SET vous permet de revenir au réglage de la durée
(TIME) de l'exercice.
6. Commencez l'exercice en appuyant sur la touche
START/STOP. Commencer à pédaler et régler le niveau
de fréquence cardiaque constante durant l'exercice si
nécessaire.
7. Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant
sur la touche START/STOP (le compteur affi che le texte
Over). Les informations du programme sont conservées
durant 5 minutes dans la mémoire du compteur, vous
pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de
nouveau sur START/STOP.
8. Arrêter l'exercice en appuyant sur la touche RESET
lorsque le compteur est en mode pause.
9. Si vous vous êtes fi xé une valeur précise, le compteur
émet un signal sonore et l'affi chage de la valeur se
met à clignoter une fois que vous avez atteint la valeur
souhaitée. Mettre l'affi chage à zéro en appuyant
d'abbord sur la touche START / STOP, puis sur la touche
RESET.
PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1. Une fois le compteur en marche, appuyer sur une
touche + / - jusqu'à ce que le compteur affi che le code
du profi l (P1-P8) ainsi que le mode du profi l. Tous les profi ls
sont des profi ls de puissance constante: plus vous ramez
vite, plus vous progressez dans votre parcours. La durée
des tous les profi ls préprogrammées est de 20 minutes.
2. Sélectionner le profi l souhaité avec les touches + / - .
Appuyer sur la touche SET pour accéder aux réglages
de la durée du profi l d'entraînement : les touches + / -
permettent de régler la durée de 10:00 à 90:00 minutes
par échelons de 5 minutes.
3. Commencez l'exercice en appuyant sur la touche
START/STOP. Commencer à pédaler. Durant l'exercice,
vous pouvez modifi er le niveau de résistant de la partie
que profi l que vous êtes en train d'effectuer en utilisant les
touches + / - : la touche + augmente la résistante, la
touche - la diminue.
4. Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant
sur la touche START/STOP (le compteur affi che le texte
Over). Les informations du programme sont conservées
durant 5 minutes dans la mémoire du compteur, vous
pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de
nouveau sur START/STOP.
Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant sur la
touche RESET lorsque le compteur est en mode pause.
Si vous effectuez le profi l complet, le compteur émet un
signal sonore et la valeur de l'écran se met à clignoter
une fois l'objectif atteint. Mettre l'affi chage à zéro en
appuyant d'abbord sur la touche START / STOP, puis
sur la touche RESET.
RECOVERY – MESURE DU RYTHME CARDIAQUE
DE RÉCUPÉRATION
Mesurez votre rythme cardiaque de récupération à la fi n
de l'exercice.
1. Appuyer sur la touche RECOVERY pour accéder à la
mesure du rythme cardiaque de récupération. L'écran
affi che le texte Recovery.
2. La mesure démarre automatiquement et dure deux
minutes.
3. À la fi n de la période de mesure, l'écran affi che
le rapport de récupération du rythme cardiaque en
pourcentage. Plus ce chiffre est faible, meilleure est votre
forme physique. Notez que votre résultat est en rapport
avec votre niveau cardiaque à l'instant du démarrage de
la mesure et que votre résultat est personnel et donc non
comparable avec les éventuels résultats d'autres
personnes. Pour améliorer la fi abilité de la mesure du
pouls de récupération, essayez de toujours procéder de
manière pratiquement identique; commencez la mesure
à un niveau cardiaque similaire.
4. Pour quitter la fonction de mesure du rythme cardiaque
de récupération et revenir à l'écran général, appuyer sur
la touche RESET ; le compteur revient automatiquement
en mode d'affi chage général une minute après la fi n de
la mesure.
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