Sportec 21838 Mode D'emploi page 22

5.
Unterer Trapezmuskel
• Geben Sie die Drei-Kammerdruckzelle unter den Bauch
und blasen Sie diese auf einen Grundwert von 70 mmHg auf.
(braunes Band)
• Bauchwand hochziehen und verfahren Sie wie in Übung 1
beschrieben. (Test in Bauchlage für transversalen Abdominis
und innere Schrägmuskel)
• Heben Sie einen Arm und ziehen Sie das Schulterblatt
herunter und in Richtung Wirbelsäule. Der Druck darf sich nicht
verändern. Der Druck muss konstant bleiben.
• Halten Sie diese Lage für 5 Sekunden.
• Die Übung 10-mal wiederholen.
Bauchlage (Übung für den
Arm)
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