Sportec 21838 Mode D'emploi page 19

PRÄZISION BEI BESONDEREN
MUSKELTESTS
Das tiefliegende Muskelsystem in der
Lumbarwirbelsäule und der Beckenregion ist direkt
für die Stabilisierung der vertebralen Segmente und
der Sakroiliakalgelenke verantwortlich. Die größeren,
sich mehr an der Oberfläche befindlichen Muskeln
sind hauptsächlich für die Bewegung des Rumpfes
verantwortlich. Die tiefliegenden Muskeln sind bei
Schmerzen im unteren Rückenbereich zu wenig
aktiv, und die mehr oberflächlichen Muskeln sind oft
überaktiv. Um die tiefliegende Muskulatur wieder zu
kräftigen, sind sowohl spezielle Übungen als auch die
Überwachung mit dem STABILIZER erforderlich.
1.
Der Test in Bauchlage für Transversus
Abdominis und Obliquus Internus
• Geben Sie die Drei-Kammerdruckzelle unter den Bauch und
blasen Sie diese bis zum Grundwert von 70 mmHg auf. (braunes
Band)
• Ziehen Sie die Bauchwand hoch und wieder ein, ohne daß die
Wirbelsäule oder das Becken bewegt wird.
• Der Druck sollte sich auf 6-10 mmHg verringern.
• Stellung für 10-15 Sekunden anhalten, normal atmen.
• Übung 10-mal wiederholen.
Bauchlage
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