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Conseils ergonomiques
Plus vous restez devant votre ordinateur, plus vous vous fatiguez, ce qui
peut entraîner divers troubles physiques. Lorsque vous utilisez un
ordinateur, respectez les conseils suivants pour éviter une trop grande
fatigue :
Posture appropriée
Vous travaillez dans une position appropriée si vous remplissez les
conditions suivantes lorsque vous utilisez un ordinateur :
•
Vous devez être assis avec le dos droit.
•
Vos mains doivent être parallèles au sol lorsqu'elles sont sur le clavier.
•
Votre écran est légèrement plus bas que le niveau de vos yeux.
Aucune partie de votre corps ne doit subir de tensions excessives et vos
muscles doivent être détendus.
Si vous courbez le dos ou que vos yeux sont trop près de votre écran,
vous avez une mauvaise posture. Le cas échéant, vous risquez de
souffrir de fatigue visuelle ou d'abîmer vos yeux.
Réglage des angles de l'écran
Vous
pouvez
régler
horizontalement. Ajustez la position de l'écran pour éviter les reflets qui
vous empêcheraient de voir ce que s'y affiche. Si vous ne réglez pas
l'angle horizontal et l'angle vertical de l'écran, vous risquez de prendre
une mauvaise posture et de vous fatiguer plus vite.
Réglage de la luminosité et du contraste de l'écran
Vous pouvez régler la luminosité et le contraste de l'écran. Les réglages
dépendent de chaque individu et de l'environnement de travail (pièce bien
éclairée ou non). Réglez la luminosité et le contraste afin que l'écran soit
facilement lisible. Un écran trop lumineux ou trop sombre peut provoquer
des troubles oculaires.
Réglage de l'angle du clavier
L'angle du clavier fourni avec le serveur peut être ajusté. Réglez l'angle
du clavier de sorte qu'il soit facilement utilisable. Ce faisant, vous réduirez
les tensions dans vos épaules, vos bras et vos doigts.
Nettoyage de l'équipement
Nettoyez l'équipement régulièrement. L'écran est plus difficilement lisible
lorsqu'il est poussiéreux. En outre, il est plus agréable d'un point de vue
visuel de préserver la propreté de l'équipement.
Fatigue et repos
Lorsque vous vous sentez fatigué, arrêtez-vous quelques minutes pour
vous étirer.
la
plupart
des
écrans
verticalement
et
1-12
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