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5 .
S uivez votre progression aux écrans.
L a matrice—Sur sélec-
tion du mode manuel, la
matrice affiche une piste
représentant 400 m
(1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, les
indicateurs entourant
la piste s'affichent à tour de rôle jusqu'à ce que la
piste entière apparaisse. La piste disparaîtra à ce
moment et les indicateurs recommenceront à s'affi-
cher un à un.
L 'écran Cals/Incline
(calories/inclinai-
son)—Cet écran affiche
le nombre approximatif
de calories que vous
aurez brûlées. L'écran
affiche également l'inclinaison du tapis de course
pendant quelques secondes lors de chaque chan-
gement du degré d'inclinaison du tapis de course.
L 'écran Time
(temps)—Cet écran
affiche le temps
écoulé.
R emarque :
lorsqu'un entraînement
intégré est sélectionné,
l'écran affiche la période restante plutôt que le
temps écoulé de l'entraînement.
L 'écran Distance—Cet
écran affiche la distance
parcourue en marchant
ou en courant.
L 'écran Speed/Pulse
(vitesse/fréquence
cardiaque)—Cet écran
affiche la vitesse de la
courroie mobile. L'écran
affichera également
votre fréquence car-
diaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme
cardiaque de la poignée ou le détecteur du rythme
cardiaque du torse (voir l'étape 6).
L 'écran Central—Cet écran affiche les directives
d'entraînement.
L orsqu'un module iFit
est connecté sur iFit, le
symbole iFit s'illumine à
l'écran central.
P our réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
R emarque : si vous utilisez simultanément le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée et
le détecteur du rythme cardiaque du torse, la
console ne pourra pas afficher avec exactitude
la fréquence cardiaque. Pour obtenir de l'informa-
tion sur le détecteur du rythme cardiaque du torse,
voir la page 15.
A vant d'utili-
ser la sonde
manuelle de
fréquence car-
diaque, retirez
les pellicules
en plastique
transparent
des plaquettes
métalliques de
la barre du détecteur du rythme cardiaque. De plus,
assurez-vous que vos mains sont propres.
P our mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les appuie-pieds et saisissez
la barre du détecteur cardiaque en appuyant vos
paumes contre les plaquettes métalliques ; évitez
de déplacer vos mains. Lorsque votre pouls est
capté, plusieurs tirets apparaîtront, suivis de l'affi-
chage de votre fréquence cardiaque. Pour une
lecture plus précise de la fréquence cardiaque,
tenez les plaquettes pendant 15 secondes.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
L e ventilateur est
réglable selon plusieurs
régimes. Pressez à
répétition les touches de
hausse ou de baisse du
ventilateur pour choisir
un régime du ventilateur
ou désactiver ce dernier.
8.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
M ontez sur les appuie-pieds, pressez la touche
Stop (arrêter) et réglez l'inclinaison du tapis de
course au degré minimum. L'inclinaison doit
être réglée au minimum, sinon le tapis de course
risque d'être endommagé lors du pliage pour le
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
L orsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur à la position d'arrêt (off) et
débranchez le cordon d'alimentation. IMPORTANT
: sans cette précaution, les composantes élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
19
Plaquettes
Métalliques
Hausse
Baisse
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