Table des Matières
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Position Initiale:
Allongé sur un banc, les jambes bien positionnées, le bas du dos légèrement cambré, les mains
espacées d'une largeur supérieure à celle des épaules.
Position Finale:
Il s'agit de pousser les haltères après que celles‐ci soit arrivées au contact de vos pectoraux
.
g) Butterfly
Position Initiale:
Allongé sur un banc, les jambes bien positionnées, le bas du dos légèrement cambré, les bras en
croix.
Position Finale
Ramenez les coudes simultanément l'un contre l'autre devant la poitrine par la contraction des
pectoraux.
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Table des Matières
